Victoria's Secret Angel od leta 2008, namibijska manekenka Behati Prinsloo zelo rada plava. V času šolanja je veliko plavala, zdaj pa se tudi, ko najde bazen ali plažo, prepusti užitku plavanja. Pravi, da je plaža kraj, kjer se počuti kot doma. Zato je v formi že od šolskih dni in mora le ohraniti svojo 5'10" visoko postavo. To izrecno počne. Poglejmo, kako.
Vadbena rutina Behati Prinsloo
Nekdanje dekle Adama Levina je pokazalo, da res potrebuje resno predanost, da ostane v odlični formi. Kot smo že povedali, plava in to preveč redno (saj je to ena njenih najljubših vaj), kar je odlična kardiovaskularna vadba. Zahteva veliko moč in zaradi ogromne vodoodpornosti krepi vaše noge, roke, boke in trup telesa.
Poleg plavanja se ukvarja s pilatesom, deskami za veslanje in deskami ter s svojim trenerjem tudi telovadnice. Po njenih besedah -
»Pilates poskušam izvajati, kadar sem lahko vse leto, zelo rad pa tudi plavam. Imam tudi trenerja, ki me brca po zadnjici, ko je to potrebno. "
Pilates naredi človeka močnejšega, vitkejšega in prožnejšega z razvojem jedrne moči. V to kategorijo spadajo številne vaje, ki vključujejo nekakšno raztezanje, vadbene žoge in trakove, vaje za ogrevanje, vaje za blazine itd. Na splošno je to odlična metoda za razvoj popolne osebnosti. Behati rada nastopa na pilates reformerju, ki vključuje gibe, kot je pas za gleženj, ki cilja na njen zadnji del in boke.
Paddleboarding, vodni šport, vas fizično okrepi in mentalno osveži. Mimogrede, to je dobra vadba. Ker je morska voda slana, vam lahko, ko pride v telo, pomaga pri izločanju hrane in toksinov iz telesa. Dodatna korist je lahko pri raztezanju nog (ob obračanju morate ohraniti ravnotežje), raztezanju rok in do neke mere izboljša mišice trupa. Če se držite tega športa, lahko dosežete nekaj lepih rezultatov, vendar sam po sebi ni dobra oblika vadbe.
Pravzaprav je ljubitelj iger na vodi (kot ste morda videli) in se odpravi na fitnes z vodnimi igrami. Ah, lep način za lajšanje stresa in krepitev telesa. Rekla je -
»Na plaži se vsekakor počutim doma. To je moj kisik. Včasih pozabim, kako zelo ga potrebujem, ko sem odsoten. Navsezadnje sem morska deklica."
Prehranski načrt Behati Prinsloo
Behati ima dobro prehrano, hkrati pa tudi kadi. Prej je imela navado samo kaditi in jesti malo hrane. To je povzročilo veliko nižjo telesno težo in izpadla je z modne revije v Madridu leta 2006. Zabeležili so jo z ITM, ki je bil manjši od 18 (normalno je 18,5 po WHO).
Pravi, da za zajtrk poje umešana jajca (nizkokalorični vir beljakovin), avokado (zagotavlja vlaknine, kalij, vitamin B in E) in toast. Jajca lahko zaščitijo tudi pred rakom dojk.
Behati pije veliko vode. To je dober način za ohranjanje nizkega apetita in zmanjšanje telesne teže. Tako lahko ohranja nizko težo, tako da ohranja svojo lepoto in obliko telesa. Nedavno so jo razglasili tudi za novi obraz Seafollyjevega poletja 2012/2013. Behati je izredno vesel in se je pridružil oglaševalski kampanji znamke po Mirandi Kerr (VS Angel) in Jessici Hart.
