Dita Von Teese je s svojim 22 -palčnim drobnim pasom brezhibna lepotica, ki nas ne preseneti s svojo postavo peščene ure. Zdi se, da je burleska umetnica in igralka v svojih štiridesetih letih v najboljši formi svojega življenja. Njena naklonjenost zdravemu in vitkemu telesu nad suhim telesom se zanaša na vadbo in uravnoteženo prehrano. Tu je nekaj skrivnosti prehrane in vadbe Dite Von Teese, ki jo ohranja v odlični formi.
Pilates, ki spreminja razpoloženje
Očarljiva lepotica se predvsem naslanja na pilates, da poveča njeno prožnost. Po devetih urah dobrega spanca Von Teese začne dan ob osmih ali devetih zjutraj. Da bi vstopila v način vadbe, se obleče v črni Capri, belo majico, balerinke in gre v telovadnico, da izvede pilates. Medtem ko pilatesu posveča štiri do pet dni v tednu, ga vadi od trideset do petinštirideset minut na dan. Poleg oblikovanja telesa in krepitve mišic, ji pilates spremeni tudi razpoloženje in jo poživi. Pilates trening pogosto menja z jogo. Poleg tega oblikovalka spodnjega perila izvaja tudi različne zapletene plesne gibe, s katerimi ji telo postaja svetlejše.
Veganska in čista jutranja prehrana
Von Teese deli, da je bila pri svoji dvajsetletnici, kot je zdaj, redko tako zaskrbljena in preudarna. Z menjavanjem njenih prehranjevalnih navad so se zgodile velike spremembe tako na njeni koži kot na telesu. V mlajših dneh je uživala gazirane pijače, gazirane pijače, alkohol, hitro hrano, cigarete itd. In se čez dan počutila zelo počasno. Vendar pa se je z izločitvijo teh živil in pijač povečala ne le njena energijska raven, ampak je tudi njeno telo dobilo bolj elegantno obliko.
Očarljiva lepotica svoj dan začne z zelenim smutijem, sestavljenim iz 70 odstotkov zelenjave in 30 odstotkov sadja. Zeleni smoothie označuje kot razstrupljevalni napitek, ki odstrani vse škodljive toksine in radikale iz njenega telesa. Medtem ko je zjutraj odvisna od čiste in veganske hrane, pri večerji uživa živalsko hrano z visoko vsebnostjo beljakovin, kot so ribe, meso, jajca itd.
Von Teese jo vsake dve do tri ure nenehno polni s hrano, bogato s hranili. Tu je en tipičen dnevni režim prehrane Dite Von Teese.
Zajtrk - opečeno proso, rižev kruh z avokadom itd.
Prigrizki - borovnice, papaja, palice zelene, surovi mandlji, narezan avokado, kokosova voda itd.
Kosilo - mešana solata z zeleno in listnato zelenjavo, suši itd.
Večerja – Ribe na žaru, poširano meso itd.
Disciplinirane prehranjevalne navade
Očarljiva figura Von Teese priča o njeni disciplini in predanosti zdravim prehranjevalnim navadam. Da bi ohranila svojo postavo v obliki vrbe, je iz svoje prehrane pometla živila, kot so sladka hrana, kava, čaj itd. Izogiba se tudi belemu kruhu, testeninam, mlečnim izdelkom, živilom z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov itd. Lepa zvezdnica zadržuje hrepenenje in prepoveduje uživanje sladic po obrokih. Ko pa je njena želja po sladkorju zunaj nadzora, poje majhen košček temne čokolade. Da bi premagala hrepenenje po slani hrani, poje jajca s soljo tartufov ali dimljeno morsko soljo. Ker vaše telo in koža odražata, s čim se hranite, jih lahko spremenite tako, da spremenite svoje prehranjevalne navade. Brezhibna lepota porabi sorazmerno količino pustih beljakovin, kompleksnih ogljikovih hidratov in zdravih maščob. Izogiba se hrani, bogati z nasičenimi maščobami, kot so pica, hamburger, klobase itd., Ki je sovražnik zdravega telesa.
Nekaj zdravih nasvetov
Tukaj je nekaj zdravih nasvetov, ki vam bodo pomagali pridobiti urejen pas in elegantno telo.
Plačaj v gotovini
Raziskave kažejo, da plastični denar, na primer plačilo s kreditno kartico in debetno kartico, poveča vaše možnosti za nakup škodljivih živil. Če torej gojite navado plačevanja z gotovino, lahko omejite nakup visoko kaloričnih in nezdravih živil, ki običajno temeljijo na takojšnjem nakupovalnem vedenju.
Ne diši po hrani
Visoko predelana živila vsebujejo številne dodatke in konzervanse, zaradi česar imajo odličen vonj in okus. Vonj te hrane spodbudi vašo željo in tako se počutite očarani, da kupite in jeste to hrano. Ekološka in sveža živila nimajo tistega faktorja dišave, ki bi jih kupil. Zato se pred nakupom izogibajte navadi vonja hrane.
Delo stoje
Večino časa doma ali v službi preživimo v sedečih dejavnostih. Dolge ure sedenja ne dajejo le obliki jamskega človeka našemu hrbtu, ampak povzročajo tudi številne težave s hrbtom. Če pa gojite navado opravljanja dela stoje, lahko na dan izgubite trideset odstotkov več kalorij. Poleg tega bo rešen tudi vaš problem s držo.
Vključite juho
Če želite odstraniti kalorije, ne da bi pri tem ogrozili svoj okus, v svoje prigrizke vključite juhe s hranili. Poleg tega, da so juhe bogate z različnimi makrohranili, imajo tudi visoko vsebnost vode, ki telesu zagotavlja ustrezno hidracijo.
