Priljubljen po vlogi Lokija v filmu Marvel Studios, Thor, Tom Hiddleston je angleški igralec. Ko se je pojavil v neštetih filmih, kot je npr Maščevalci, Globoko modro morje, Polnoč v Parizu, itd., kos ni neznan obraz Hollywooda.
Zaslužen z odličnim videzom in izklesanim telesom, je Tom uspel osvojiti prestižne nagrade, kot sta Empire Empire za najboljšega novinca v letu 2011 in MTV Movie Award za najboljši boj in najboljšega negativca leta 2013. Odkar je njegovo raztrgano telo igralo ključno vlogo pri pomoči igralec stopnjuje na lestvici slave in slave, Tom odlično skrbi za svoje telo in ga brusi z vajami in dieto.
Dieta Tom Hiddleston
Prehrano, ki je ključnega pomena za zdravje, je treba jesti zelo previdno. Za tonus in povečanje vitkih mišic v svojem telesu se Tom zanaša na dieto, ki ima s telesom prijateljske odnose. V svoji prehrani uživa veliko živil z bogato vsebnostjo pustih beljakovin, na primer pečenega piščanca, purana, krompirja, zelenjave, rjavega riža itd.
Predelano in nezdravo hrano, ki je sovražnik zdravega metabolizma, igralec večinoma prepoveduje. Med pijačami se izogiba tudi sladkim in alkoholnim pijačam. Obe pijači telesu povzročata več škode kot koristi. Voda pa je njegov najboljši prijatelj, ki ga v enem dnevu spije v ogromnih količinah. Za vlaženje in čiščenje telesa od znotraj je zelo pomembno, da na dan popijete veliko vode.
Igranje vloge slabega fanta v filmu Thor, zahteval, da si pridobi vitko in oblikovano telo, igralec pa je šest mesecev versko sledil strogemu režimu prehrane, da je temu ustrezno oblikoval telo. Ker naj bi pridobil dvajset kilogramov, je bila njegova prehrana posebej usmerjena v povečanje števila mišic v telesu, ne da bi naredili prostor za maščobo.
Tom Hiddleston vadbena rutina
Čeden igralec je redko počasen pri treningih. Otrok ga je vedno pripravljen raziskati na nove ravni vadbe. Ker so v akcijskih in bojnih prizorih moč, agilnost in vzdržljivost, so njegove vadbe popolna mešanica vaj, kot so skakanje, tek, zvijanje, letenje itd., Ki mu lahko dajo vse lastnosti.
Meni, da se ljudje večinoma stresejo z mislijo, da bi šli v telovadnico, da bi iz telesa odstranili kilograme. Dejstvo je, da lahko proces hujšanja naredite bolj vznemirljiv in zabaven, če podležete različnim športnim aktivnostim, kot so plezanje po skalah, pohodništvo, ples ali katera koli druga razburljiva dejavnost, ki telesu podari vajo.
Ker ni naklonjen telovadbi, Tom hodi v telovadnico šestkrat na teden in en dan temeljito počiva, da sproži proces popravljanja mišic v telesu. Ker igralec vadbe izvaja že od mladosti, ne goji naivnih fantazij, ki se nanašajo nanje.
Čeprav se zaveda, kako pomembno ga je spraviti iz njegove cone udobja, a to le redko pokvari njegovo bistrost, da ostane v formi. Da bi okrepil okončino svojega telesa, izvaja različne položaje joge. Med pripravami na svojo vlogo, v kateri njegov lik od njega zahteva, da ima preveč suho telo, prisega na tek in navdušeno teče kilometre.
Zdravo priporočilo Tom Hiddleston za oboževalce
Za učinkovito izgorevanje kilogramov iz telesa bi morale vaje, ki jih izvajate rutinsko, izpodbijati vaš metabolizem. Če želite narediti prostor za to, zelo pogosto spreminjajte svoje vadbe. S tem ne boste le okrepili metabolizma, ampak boste tudi dodali nove ravni v svoje sposobnosti, kot sta povečana hitrost in vzdržljivost. Poleg izgradnje mišic se morate osredotočiti tudi na zahtevo po prožnosti vašega telesa. Kislo telo, ki je gostitelj neštetih bolezni, je treba očistiti iz kisline in si prizadevati, da postane alkalno.
Ker se mlečna kislina nenehno kopiči v vašem telesu, zaradi česar je vaše telo hrapavo, nepopustljivo in zelo ranljivo za poškodbe, morate v svojo vadbo vključiti pilates in jogo. Obe vadbi s celostnim pristopom ponujata neverjetno čudovite in koristne rezultate. Poleg razvoja vaše osnovne moči, prožnosti in vzdržljivosti bodo izboljšali tudi vašo držo in jo naredili bolj elegantno. Vadbe, ki jim sledi alkalna prehrana, bodo sprožile proces, s katerim bo vaše telo postalo alkalno.
