Električen nasmeh, lešnikove oči, Nikki Reed je ameriška igralka, manekenka, scenaristka, pevka in režiserka glasbenih videov. Blagoslovljena z genetsko vitko postavo, Nikki vedno vidimo v popolnoma izklesani obliki. Najbolj znana po svojih vlogah v filmu Thirteen leta 2003 in seriji Twilight, je čudovita zvezda nastopila tudi kot gostujoči igralec v televizijski oddaji The O.C.
Brezhibna lepotica se zaveda svoje obrobne postave. Za to zelo skrbi, saj natančno sledi režimu vadbe in prehrane. Na hitro si oglejmo načrt prehrane in rutino vadbe zvezdnika.
Načrt prehrane Nikki Reed
Fenomenalna lepotica verjame v zdravo prehrano, zato rutinsko uživa hranila, bogata s hranili. Je ena izmed hollywoodskih zvezdnic, ki strogo prisegajo na vegansko hrano. V svojo prehrano vključuje obilno rastlinsko hrano, kot so kvinoja, rjavi riž, mandlji, avokado itd. Poleg tega, da je velika oboževalka ohrovta, Nikki v svojo prehrano vnaša tudi antioksidantno zelenjavo, kot so špinača, šparglji, zelje, brokoli itd.
Poleg tega, da bi ohranila svojo silph podobno postavo, se opira na načrte za razstrupljanje. Zvezda Twilight porabi sok za povečanje energije, v katerega so dodani jabolčni kis, brusnični sok, limonin sok itd. Povedala je, da je program razstrupljevalne prehrane zelo osvežujoč in odpravlja vse toksine iz njenega telesa, njeno telo pa je bolj zdravo in srečno. Program prehrane razstruplja jetra, ledvice in črevesje ter pospeši presnovo. Prehranski program poleg tega, da njeno telo očisti od znotraj, poživi tudi njen um in jo napolni z živahnim tokom energije.
Ker je razumna in dobro obveščena o vrednosti živil, živahna zvezda namesto, da bi iz prehrane slepo izključila vse ogljikove hidrate, razumno uživa kompleksne ogljikove hidrate. Sprašuje se, kako ljudje pozabijo jesti. Kar zadeva njeno prehranjevalno disciplino, ne glede na to, kako zaseden je njen urnik, ne pusti obrokov in uživa prigrizkov, bogatih s hranili, da bi pomirila apetit in energizirala svoje telo. Preudarna zvezdnica pred vadbo ne pozabi na lahke prigrizke, kot so maslo iz oreščkov, toast itd. Pritožuje se, da ji primanjkuje energije, ko vadbo izvaja brez prigrizkov.
Nikki Reed vadbena rutina
Nikki je trpela zaradi kajenja, ki je močno oviralo njen fitnes program. Ker si je želela znebiti svojega telesa škodljivega strupa, si je omamljanje nenehno prizadevalo očistiti ubijalske navade, nazadnje pa je leta 2009 premagala hrepenenje po počasnem strupu. tudi telovadba zanjo ni bila fascinantno.
Po prenehanju kajenja pa se je bomba bolje odrezala pri vajah, kot so plavanje, pohodništvo, tek, smučanje na vodi, jadranje na deski itd. Poleg njih je raziskovala različne nove telesne dejavnosti in v svojo rutino vključevala različne vadbe.
Na videz ima drobna in krhka Nikki pravzaprav ogromno zakoreninjene moči in energije. Ne počuti se očarana nad lahkimi treningi. Njena nagnjenost je bolj k vznemirljivim treningom, kot je boks. Z močno aktivnostjo ji oblikujejo roke, noge in povečajo hitrost in vzdržljivost. Poleg tega boks požge številne odvečne kilograme njenega telesa in pogojuje velike mišične skupine njenega telesa.
Zdravo priporočilo za oboževalce Nikki Reed
Tukaj je eno priporočilo za oboževalce Nikki Reed, ki iščejo napeto telo, kot je ona. Ker je spanje pomembna sestavina, ki vpliva na vaš imunski sistem, presnovo in različne druge fiziološke funkcije, mora biti v popolnem redu.
Obstajajo nekateri dejavniki, kot so mastna živila, kot so torte, pecivo in pijače, kot so čaj, kava itd., Ki jih je treba prebaviti. Poraba teh živil pred spanjem je dovolj dobra, da zaspite. Poskrbite, da boste med zadnjim obrokom in spanjem vzdrževali presledek najmanj treh ur in bodite posebno pozorni na uživanje teh živil, ki ubijajo spanje.
Razen tega ne izvajajte napornih fizičnih kardio vadb. Morda mislite, da boste ob naporni vadbi dobili dober spanec, vendar vadbe v resnici dvignejo adrenalin v vašem telesu in vas napolnijo z energijo. Raje opravite trening tri ure pred spanjem. Malo previdnosti pri spanju bo okrepilo vaš metabolizem in spodbudilo proces izgorevanja maščob v telesu.
