Megan Denise Fox ima v Hollywoodu zavidljivo postavo. Telovadila je s trenerjem slavnih Harleyjem Pasternakom, da bi ostala fit. Pravi, da ni velika ljubiteljica telovadnice. Ampak vseeno potrebuje pomoč trenerja, da ostane vitka in seksi. Vrhunski zvezdni trener, Harley, je za svoje stranke razvil 5-faktorni dietni načrt, ki jim pomaga, da izgledajo fit z izgubo telesne teže.
Rutinska vadba Megan Fox
Ni tako, da potrebujete genetiko, da bi dobili telo, kot je ona. Samo, potrebujete pridno naravo do vašega urnika vadbe. V svoje vadbe vadi mešanico pilatesa, kardio in vrtenja. Je velika ljubiteljica pilatesa, ki krepi in tonira različne mišične skupine. Izvaja krožni trening s Pasternakom, ki velja za najboljšo vajo, saj je namenjena celotnemu telesu in se osredotoča na skoraj vsako mišično skupino. Tako lahko čez nekaj časa občutite stopnjo telesne pripravljenosti. Megan dela krog 3 -krat na teden in 60 minut na dan. Sestavljen je iz vaj, kot so krči, hiperekstenzije, dvig kolena, stranska deska, vaje s švicarsko žogo za ohranjanje stabilnosti telesa. Te intenzivne vaje je treba izvajati kratko, recimo 5 minut. Nato si vzemite 30 sekund počitka, preden začnete z drugo vajo. Izvaja 3 kroge, pri čemer 1 krog traja 15 minut. Preostali čas izvaja kardiovaskularne vaje, kot so tek, kolesarjenje ali ples. Ko gre za vadbo, je Megan Fox zelo lena oseba. Pravi, da je osebnega trenerja najela samo zaradi lene narave. Dodala je
“Trener prihaja k meni 3 -krat na teden in me prisili, da opravim vaje. Sploh mi ni treba zapustiti hiše ... Vedno sem kot - ne danes! Ne danes!"
Resnično, samo zaradi truda Harleyja Pasternaka je Megan tako zelo fit. Si predstavljate, kako bi Megan Fox izgledala brez trenerja? Je lahko kot debela Megan Fox? Morda bi se po tem, ko bi se zredila, zmogla in uresničila. Kakor koli že, videti mora biti seksi, sicer je, kot da je tretji del Transformerjev pograbila Rosie Huntington-Whiteley. Na enak način Megan ne bi ostala pri nobenem filmu.
Načrt prehrane Megan Fox
Megan Fox uživa v načrtu prehrane, ki ga je izdelal Harley, ki se imenuje 5-faktorska dieta. Pri tej dieti lahko zaužije 5 majhnih obrokov na dan. Prav tako je dan, ko lahko poje kar hoče. Temu pravimo dan goljufanja. Ogledate si lahko tudi druge Harleyjeve stranke - dieto Lady Gaga, dieto Rihanna.
Megan Fox sledi nekaterim stvarem -
- Izogiba se predelani hrani, kot so krompirjev čips, beli kruh, krekerji in polnozrnata živila.
- Sadje in zelenjavo uživa kot vir ogljikovih hidratov.
- Nikoli ne zamudi zajtrka, ki je najpomembnejši obrok dneva. Megan obožuje jajca in jih vsak dan poje pri zajtrku, običajno 2 beljaka.
- Da bi dobila vitamine, zlasti vitamin E (močan antioksidant), poje mandlje. Mandlje lahko uporabite tudi za hujšanje. Ja, prav ste prebrali. Vsebuje beljakovine in vlaknine, zaradi katerih ste siti. Tako dobite dober zdrav prigrizek.
- Da bi shujšala, zaužije tudi jabolčni kis, tako da ga nanese na solate. Bodite prepričani, da ga uporabite v majhnih količinah, ker je bazične narave (tehnično je kisla).
