Petdeset odtenkov sive Zvezdnica, Dakota Johnson je res zaslužna za osupljivo lepoto in postavo, ki objema bikini. Lepotica, ki se poka v ogledalu, se bo v prihajajočem filmu pojavila vitkejši in bolj seksi, Petdeset odtenkov sive. Tukaj je nekaj Dakotinih skrivnosti prehrane in vadbe, ki so odgovorne za njen živ obraz in brezhibno postavo.
Zanašanje na sočno prehrano
Ko je na streljanju, namesto da bi jedla neželeno in predelano hrano, ljubica raje pije čist in hranljiv sok. Ne da bi bila obsedena z uživanjem čistilnega soka, se Dakota zanaša na surovi sadni sok, poln s hranili. Njene želje po soku se razlikujejo od jabolk, limone, ingverja do pomaranče in kumar. Ti hranilni sokovi ne razstrupljajo le njenega telesa, ampak jo tudi poživijo dlje časa.
Zaradi vadbe se počuti super
Lepa igralka, ki je v filmu videti precej mlajša od svojih let, je prvič v življenju trenirala in ni treba omenjati, da je popolnoma presenečena nad neverjetno neverjetnimi rezultati tega. Ne le, da je pridobila napeto in izklesano postavo, ampak se je tudi njeno zdravje močno izboljšalo, odkar jo je dala na treninge. Delnice Dakote; le redko je pomislila, da so vaje lahko tako čudovite. Dakota odkrito pove, da si je vsekakor želela videti očarljivo in vroče v n*de prizorih v filmu in da ne bi bilo drugih sredstev, ki bi bila tako nagrajena kot vadbe. Zdaj je razumela, zakaj so seksi ljudje tako navdušeni nad vadbo.
Zdravi nasveti za ljubitelje
Kdo na svetu ne želi videti osupljivo in pridobiti zavidljivo obliko kot zvezdniki? Vsi si tega želimo, le redki izmed nas pa so sposobni doseči želeno telo. Razlog za to je, da nekateri živimo v stresnem življenju, nekateri drugi zaradi zdravstvenih težav in seznam se lahko nadaljuje. Kljub temu obstaja ena vadba, in sicer joga (popolna mešanica telesa in duha), ki vas lahko preseneti s svojimi neverjetnimi koristmi. Joga, ki zahteva, da imate le preprogo in omejen prostor, lahko ponudi neverjetno rešitev za vse vaše težave, povezane s težo in telesno pripravljenostjo. Če se boste lotili joge, vam bo zagotovo všeč. V nekaj tednih boste priča osupljivim koristim tega. Poleg tega, da je joga lahka tudi za vaše sklepe. Oglejmo si nekatere raziskovalno podprte prednosti joge, zaradi katerih se boste zaljubili v vadbo.
Osvobodite se stresa
Hatha joga je preprosta, a vplivna jogijska asana, ki bo iz vašega uma otresla stres, tesnobo in druga negativna čustva ter razveselila vaš temperament. Joga od vas zahteva, da se udobno namestite in se s palcem združite s točkami indeksne figure. Poleg dihalne tehnike se v procesu aktivira tudi akupresura, ki vam prinaša obilne koristi.
V skrajnih situacijah, ko ste preobremenjeni in je spanje oddaljeno nekaj kilometrov od vas, lahko izvedete pozo "noge na steni". Drža bo sprostila vaše telo in um ter odpravila napetost iz vaših mišic.
Okrepite roke in noge
Če želite okrepiti roke in noge, joga ponuja rešitev tudi za to. Kljub temu morate preiti na intenzivne tečaje joge namesto preprostih razteznih položajev. Z jogo, kot je Vinyasa joga, lahko oblikujete mišice nog. Na enak način lahko s pomočjo stranske deske in vrane izpilite mišice rok.
Kalorije bakle
Če je vaš namen izvajanja vadbe zažgati odvečne kilograme, lahko z jogo stopite od 175 do 636 kalorij. Vendar pa se rezultati razlikujejo glede na vrsto joge, ki jo izberete. Na primer, z eno uro vinyasa joge lahko na dan opečete do 445 kalorij. Z eno uro vroče bikram joge lahko opečete do 636 kalorij.
Ostri vaš spomin
Samo zapomnite si primere, ko je vaš um zmešan in se ne morete osredotočiti na nobeno posebno stvar v življenju. Vse v življenju se zdi tako izkrivljeno, da se niti ne spomnite imen ljudi in krajev. No, joga vam bo zagotovila tudi zdravilo za premagovanje te težke situacije. Raziskave kažejo, da imajo ljudje, ki rutinsko vadijo jogo, ostrejši spomin in moč možganov. Lahko celo naredite preprost test, dosledno vadite hatha jogo tri dni v tednu, tri tedne. Spektakularni vplivi joge vas bodo navdušili.
Znebite se boleče menstruacije
Menstruacijo, ki prihaja z neštetimi drugimi težavami, kot so bolečine v trebuhu, nihanje razpoloženja, hrapava koža itd., Lahko izboljšate tudi z jogo. Običajno med menstruacijo ne želite izvajati nobene vadbe. Vsekakor pa ne bi želeli izpustiti nekaterih enostavnih oblik joge, kot sta joga nidra in druga joga, ki temelji na meditaciji. Poleg tega, da vam bodo olajšale močne krvavitve, krče, menstrualne nepravilnosti, vas bodo ti jogijski položaji tudi zaščitili pred stresom in tesnobo.
