Raven-Symone, visoka 5 ft 2 in, navdušujoča lepotica, je ameriška igralka, manekenka, TV producentka in plesalka. Svojo kariero je začela kot otroška igralka od Cosbyjev šov, Symone se je v življenju srečala s pritiskom izgubljanja teže. Povedala je, da je z igranjem začela pri treh letih, medtem ko so jo proizvajalci spodbudili, da je shujšala, ko je bila še najstnica.
Medtem ko deli vzrok za povečanje telesne mase, Symone pove, da tako kot drugi otroci njene starosti ni imela privilegija pri življenju brez stresa. Ko je bila druga najstnica, ko so se drugi najstniki pogovarjali o svojih maturantskih plesih, bila zadolžena, da je zapletla vrstice svojih vlog. Zaradi nemirnega življenja je postala žrtev stresa in njeno telo je moralo plačati davek, saj se je zaradi tega zredila za nekaj kilogramov.
Da bi jo očistili stigme depresije, potem ko je končal s celotnim streljanjem To je So Ravensi je vroča igralka vzela dolg počitek za pomladitev telesa in duha. Opravljala je vse dejavnosti, ki si jih je prizadevala tako dolgo. Šele po razbremenitvi stresa se je Symone držala uravnotežene prehrane in nas očarala s svojo dramatično preobrazbo.
Bomba je shujšala za sedemdeset kilogramov, leta 2007 pa se je pojavila v vitki postavi. Vendar pa je na prošnjo, da izrazi svoje poglede na hujšanje, samozadovoljno pove, da je bila redko nezadovoljna s svojo težo. Pravzaprav se je pri 200 kilogramih počutila bolj seksi in hujšanje zanjo ni stvar ponosa.
Najbolj sardoničen del njenega hujšanja je, da je shujšala v času, ko je v televizijski oddaji igrala vlogo zajetne komičarke, Država Georgia. In ker ni bila več zajetna ženska, je morala za debelejši videz uporabiti krpne blazinice.
Raven-Symone dietni načrt
Symone najel strokovnjaka za prehrano, FilipGoglia da v svoje življenje vključi zdrave prehranjevalne navade. Goglia je Symone preusmeril s treh velikih obrokov na šest majhnih obrokov na dan. Poleg vnosa bogate hrane s hranili, kot so sadje, zelenjava, oreški, semena itd., Je Symone iz prehrane izločila hitro hrano, kot so pica, hamburger, krompirjev čips, itd. tednu. Nezdravo hrano je zamenjala tudi s hranili, napolnjenimi s hranili, kot so mandlji, pečene hruške, agavin sirup itd.
Rutinska vadba Raven-Symone
Symone je sprejela redne vadbe, da bi s svojega telesa odstranila nezaželene kilograme. Medtem ko je štirikrat na teden obiskovala telovadnico, je izvedla trideset minut eliptične vadbe. Kardio vadbe izboljšajo vaš srčni utrip in krvni obtok ter tako pomagajo vašemu telesu pri katalizaciji procesa izgorevanja maščob.
Raven-Symone po izgubi teže
Ne glede na njeno povečanje telesne teže se Symone nikoli ni nehala počutiti sama s seboj. Meni, da te težave s telesno težo ne morejo ujeti, če ji tega ne dovoliš. Symone je tako zadovoljna s sedanjo težo, kot je bila, ko je imela 200 kilogramov. To je res odličen odnos in vsi si bomo prizadevali zasenčiti isti odnos v svojem življenju.
Zdravo priporočilo za oboževalci Raven-Symone
Tukaj je eno zdravo priporočilo za Raven-Symone oboževalci, ki si želijo pridobiti vitko postavo, kot je ona. Naj vas načrti razstrupljanja za zmanjšanje telesne teže ne zanimajo. Ker je vaše telo opremljeno z naravnim mehanizmom za razstrupljanje, vam tega ni treba poudarjati. Poleg tega proces razstrupljanja, ki je ekstremen za vaše telo, povzroča glavobol, slabost, tesnobo, stres itd. In ko ste pod stresom, hrepenite po slabi hrani, kot so sladkor, maščobe, slana hrana itd. Razlog je v tem, da se pri uživanju teh živil v telesu sprošča hormon dopamin, zaradi česar se boste nekaj časa počutili dobro.
Namesto da bi se jih držali, bi bilo bolje, če spremenite svoje prehranjevalne navade. Na primer, namesto da med obroki jeste prigrizke, jih zamenjajte z juhami. Poleg tega, da imajo juhe malo kalorij, bodo vaše telo nahranile s vitalnimi hranili. Poleg tega naj bo rdeča paprika sestavni del vaših obrokov. Ker je bogat z vitamini A, C, B6, folati, vitaminom E, vitaminom K, vlakninami itd., Bo njegova poraba pospešila vaš metabolizem in tako pospešila proces izgorevanja maščob v telesu.
