Ustvaril dr. Marshall Stamper, MD, Lindora Diet je neverjeten načrt hujšanja, ki vam bo v desetih tednih izločil trideset kilogramov iz telesa. Milijoni uporabnikov, ki so bili povsem naveličani skoraj vseh prehranskih programov, so uporabili dietni program kot zadnjo možnost in dosegli osupljivo čudovite rezultate, medtem ko so se gibali skupaj z njim.
Kaj je Lindora dieta?
Lindora dieta je prehranski program z izjemno nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, nizko vsebnostjo maščob in beljakovin. Pod zdravniškim nadzorom boste in boste deset tednov prejemali klinično odobrene obroke. Ena proti ena svetovanje in deset telefonskih pogovorov s strokovnjakom za prehrano so nekatere od ključnih značilnosti načrta prehrane.
Najboljši del dietnega programa je, da se ne bojite, da bi vam primanjkovalo vitalnih hranil, saj vas bodo strokovnjaki stalno spremljali in svetovali.
Kako deluje načrt prehrane Lindora?
Program prehrane Lindora deluje na načelu ketoze. Ko se vaše telo nenehno hrani s hrano brez ogljikovih hidratov in maščob, začne proizvajati ketone. Ketoni dodatno pošiljajo sporočilo vašim možganom, da gorijo maščobne obloge, da telesu zagotovijo energijo.
Program prehrane Lindora bo deloval na vaše telo v treh fazah; poglejmo te tri faze.
Prva faza
V prvi fazi bodo živila, ki vsebujejo ogljikove hidrate ali kalorije, popolnoma odstranjena iz vašega prehranjevalnega režima. Preživeli boste samo z živili, bogatimi z beljakovinami. Namen teh živil je sprožiti proces ketoze v telesu. Za vas je ključnega pomena, da skupaj z beljakovinsko bogato prehrano pijete ogromno vode; sicer ste nagnjeni k zaprtju, ledvičnim kamnom, izpadanju las itd.
Druga faza
V drugi fazi bodo nekatera živila z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ponovno uvedena v vašo prehrano. V skupnem trajanju enega meseca boste v tej fazi opazili hudo hujšanje v telesu.
Tretja faza
Tretja faza bo poskrbela za vaš metabolizem. V tej fazi se bo ponovno uvedlo nešteto živil, namen teh živil pa bo pospešiti vaš metabolizem.
Kdo lahko sledi dieti Lindora?
Prehranski program Lindora je eden najdražjih prehranskih programov. Torej, če vas denar ne moti preveč in imate močno voljo, ne glede na vašo starostno skupino, lahko sledite dietnemu programu.
In če iščete program za hujšanje, ki se ga boste lahko držali vse življenje, bi bilo bolje začeti iskati kakšen drug program hujšanja.
Nekaj zdravih nasvetov za ohranjanje telesne teže
Lindora dietni načrt je natančen prehranski program s kratkoročnimi koristmi. Po preteku desetih tednov vam dietna rešitev ne bo poskušala privzgojiti zdravih življenjskih navad. Sami morate ugotoviti, kako ohraniti izgubljeno težo za vedno. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo v pomoč pri ohranjanju shujšane teže za vedno.
- Držite se uravnotežene prehrane in kupujte živila vseh vrst v trgovini z živili. V vaši dnevni prehrani mora biti 25 % beljakovin, 20 % maščob in 55 % ogljikovih hidratov. Ustrezna prehrana je ključna za doseganje in ohranjanje vitke postave.
- Omejite porabo soli v vaši prehrani. Morda se vzdržujete sladkorja glede na dejstvo, da sladkor povzroča prekomerno telesno težo. Enako velja za sol. Sol poveča zadrževanje vode v telesu in naredi videti debele. Če občasno občutite žejo, to kaže na presežek soli v telesu.
- Kliknite na številne svoje slike, ko ste v popolni postavi. Prilepite te slike v različne kote svoje sobe. Te slike bodo okrepile vašo energijo in se počutile, kako lepe ste. To spoznanje bo spremljalo vašo porabo nezdravih prigrizkov in vas ohranjalo v formi.
- Življenje je vse v spremembah. Vsi iščete spremembe, da bi ostali srečni, tako tudi vaše telo. Če uživate omejeno število kalorij, povečajte presnovo tako, da povečate število kalorij vsaj enkrat na mesec. Kljub temu se lahko še vedno zanesete na zdravo in hranljivo hrano, kot so polnozrnate žitarice, sadje, zelenjava itd.
Prednosti diete Lindora
Program prehrane Lindora ima več prednosti, poglejmo si nekatere izmed njih.
- Prehranski program bo premagal plato za hujšanje, ki je na splošno glavni kamen spotike pri izgubi teže.
- Med prehranjevalnim programom se ne boste počutili zgrešenega, ker obstajajo ustrezna navodila in smernice, ki jih daje prehranski program.
- Na spletni strani dietne rešitve boste našli zgodbo o uspehu več dietetikov. Njihove zgodbe o uspehu vas bodo navdale z gorečnostjo in vas navdihnile pri topljenju teže.
- Dieteti, ki trpijo zaradi občutljivosti na inzulin in vnetja, bodo verjetno doživeli izboljšanje svojih simptomov, ker so živila, ki vsebujejo ogljikove hidrate, odvrnila s prehransko raztopino.
- Samo dobro počutje telesa ne zadostuje, ker večino telesnih funkcij nadzorujejo možgani. Prehranska rešitev bo poskrbela za zdravje vašega telesa in duha.
- Prehrana, bogata z beljakovinami, priznana s prehranskim programom, bo poskrbela, da med gibanjem po dietnem programu ne boste izgubili mišic.
Slabosti Lindora diete
Oglejmo si nekaj vrzeli v prehranskem programu Lindora.
- Ker so drage, si ne morejo vsi privoščiti slediti in izkoristiti dietnega programa.
- Izjemno nizka poraba ogljikovih hidratov ali kalorij povzroči, da ste podvrženi razvoju ledvičnih kamnov. Zato morate biti pozorni in paziti, da se program prehrane ne podaljša.
- Za razliko od drugih spletnih programov za hujšanje dietni program niti ne obljublja jamstva za vračilo denarja niti uporabnikom ne ponuja brezplačnih vzorcev prehranskih dopolnil.
- Poudarek na različnih prehranskih dopolnilih za zapolnitev pomanjkanja hranil ni zelo opazen. Ne glede na to, kako učinkoviti in vredni so dodatki, nikoli ne morejo zagotoviti hrane, kot jo zagotavljajo naravna živila.
Vzorčni načrt obroka
Dietetom je priporočljivo jesti šest majhnih obrokov na dan, to je tri glavne obroke in tri prigrizke. Načrt obroka je za tiste, ki želijo ohraniti izgubljeno težo. Oglejmo si enega od vzorčnih načrtov obrokov dietnega programa.
Zajtrk
Za zajtrk lahko zaužijete pol grenivke, jajčni sendvič s polnozrnatim kruhom, zeleni čaj itd.
Jutranji prigrizek
V jutranji prigrizku lahko uživate beljakovine, pudinge itd.
Kosilo
Za kosilo si lahko privoščite belo ribo na žaru, kuhano solato, poširan brokoli, špinačo itd.
Popoldanska malica
V popoldanskih prigrizkih si lahko privoščite zeleni smoothie, purana, sirove zvitke itd.
Večerja
Na večerji lahko jeste kozice z limonovim česnom, piščančjo zelenjavno juho, omleto s čebulo, česnom, paradižnikom itd.
Večerna malica
V večernem prigrizku lahko jeste pomarančo, jabolko itd.
