Rojeno ime
Lazar Angelov
Vzdevek
Angelov
Sončni znak
Devica
Rojen kraj
Sofija, Bolgarija
državljanstvo
Izobraževanje
Lazarjeva izobrazba ni znana.
Poklic
Fitnes model, osebni trener, bodybuilder
Družina
- Oče - neznano
- Mati - neznano
- bratje in sestre – neznano
Upravitelj
Lazarjev menedžer ni znan.
Zgradite
Bodybuilder
Višina
5 ft 11 in ali 180 cm
Utež
- Med sezono- 88 kg ali 194 lbs
- Izven sezone - 94 kg ali 207 lbs
Dekle / zakonec
Zgodovina zmenkov Lazarja Angelova ni znana.
Rasa/Etnična pripadnost
Bela
Barva las
Temno rjava
Barva oči
rjav
Spolna usmerjenost
naravnost
Posebne lastnosti
- Brada
- Estetika telesa
- Tetovaže
Meritve
Specifikacije telesa Lazarja Angelova so lahko -
- Prsni koš – 50 palcev ali 127 cm
- Roke / Biceps - 17 palcev ali 43 cm
- Pas - 32,5 palca ali 82,5 cm
Velikost čevlja
neznano
Potrdila blagovne znamke
Angelova sponzorira priljubljena blagovna znamka športnih oblačil Nike.
Nastopil je tudi v televizijski reklami za Mutirani Nation in po modelu za podjetja kot npr Moška moda Frant Ltd, 4Invictus in drugi.
Religija
krščanstvo
Najbolj znan po
Lazar je najbolj znan po svojem mišičastem telesu, zlasti po trebušnih mišicah. Kljub temu, da se nenehno govori o njegovi uporabi steroidov, Lazar ni potrdil ali zavrnil nobene od teh izjav o tem, kako mu je uspelo zgraditi mišično telo.
Prvi film
Lazar še ni igral v pravem filmu.
Prva TV -oddaja
Angelov je bil predstavljen v nekaj epizodah serijske televizijske oddaje.
Osebni trener
Lazarjeva pot se je začela v času, ko je bil najstnik. Njegova strast do bodybuildinga je sčasoma naraščala in danes velja, da ima Lazar eno najbolj iskanih človeških teles na planetu Zemlja. Njegovo simetrično telo in trebušnjaki so vsekakor njegov zaščitni znak. Da pa je prišel do tega, kar je danes Angelov, je moral iti skozi veliko usposabljanja in strogo dieto.
Lazar je v intervjuju za cutandjacked.com izjavil, da trenira 5 ali 6 dni na teden in počiva 2 do 4 dni na mesec, odvisno od tega, kako se počuti v obdobju.
Uspelo nam je najti informacije o njegovi rutini vadbe in prehrani, ki jih kot trener in fitnes model svetovnega razreda spremlja tudi zdaj.
1. dan – prsni koš in trebušni
- Stisk na klopi – 4 serije x 8 ponovitev
- Nagibna klopna stiskalnica - 4 serije x 8 ponovitev
- Zavrni klop tiska - 4 sklopi x 8 ponovitev
- Ustavi - 4 sklopi x 12 ponovitev
- Hammer Press - 3 sklopi x 12 ponovitev
- Padec - 3 sklopi x 12 ponovitev
- Trebušnjaki - 4 nizi x napaka (dodajte težo)
- Viseči dvigi nog - 4 sklopi x napaka
- Škrtanje - 4 nizi x napaka
- Uteženi stranski ovinki - 4 nizi x napaka
2. dan – hrbet, pasti in podlakti
- Ukrivljena vrstica - 4 serije × 8 ponovitev
- Deadlifts - 4 sklopi × 8 ponovitev
- Lat Pulldowns – 4 sklopi × 12 ponovitev
- Pull Ups – 4 serije × 12 ponovitev
- Kabelska vrstica – 4 serije × 12 ponovitev
- Roke s palico ali utežmi - 6 nizov × 10 ponovitev
- Stoječe zapestje zvijanje za hrbtom – 4 nizi x napaka
- Obrnjeno zavijanje zapestja z mreno - 4 nizi x napaka
3. dan – ramena in trebušni
- Vojaški tisk - 3 serije x 8 ponovitev
- Strojna stiskalnica - 3 sklopi x 8 ponovitev
- Stranski dvigi bučk - 4 serije x 10 ponovitev
- Sprednji dvig uteži – 4 sklopi x 10 ponovitev
- Dvig spredaj - 4 sklopi x 10 ponovitev
- Povratna paluba Pec - 4 sklopi x 10 ponovitev
- Povratne muhe - 4 serije x 12 ponovitev
- Uteženo sedenje - 4 nizi x napaka
- Stranski ovinki - 4 sklopi x napaka
- Stranski krči - 4 nizi x napaka
- Viseči dvigi nog - 4 nizi x neuspeh (dodajte težo med koleni / gležnji)
4. dan – triceps, biceps in podlakti
- Zaprite Grip Bench Press - 4 sklopi x 8 ponovitev
- Spuščanje tricepsa - 4 serije x 8 ponovitev
- Drobilci lobanj - 4 serije x 10 ponovitev
- Povratni udarec kabla – 4 sklopi x 12 ponovitev
- EZ Bar Curl - 4 serije x 8 ponovitev
- Širok oprijem - 4 serije x 8 ponovitev (ravna mrena)
- Hammer Curl - 4 sklopi x 8 ponovitev (na roko)
- Koncentrirani kodri – 4 sklopi x 12 ponovitev
5. dan - noge in trebuh
- Počepi z mreno – 4 sklopi x 12 ponovitev
- Box Squats - 4 serije x 12 ponovitev
- bolgarski počep – 4 sklopi x 12 ponovitev (na nogo)
- Štiri razširitve - 4 sklopi x 16 ponovitev
- Mrtvo dviganje trde noge – 4 sklopi x 12 ponovitev
- Pregibi nog – 4 sklopi x 16 ponovitev
- Glute povratni udarec - 4 serije x 20 ponovitev
- Dvig teleta - 4 serije x 20 ponovitev
- Dvig sedečega teleta - 4 x 20 ponovitev
- Dvig teleta za noge - 4 x 20 ponovitev
- Uteženo sedenje - 4 sklopi x napaka
- Stranski trakovi - 4 nizi x napaka
- Zasuki - 4 sklopi x napaka
- Zračno kolo - 4 sklopi x napaka
Kar se tiče njegove prehrane, Lazar rad ostane v formi vse leto. V zimskem času se Angelov napolni, vendar se vedno osredotoča na to, da ostane čim bolj razdrobljen, medtem ko na telo nanese dodatno maso.
Ugotovili smo naslednji vzorec Angelove prehrane -
Obrok 1 – Jajca, ovsena kaša in arašidovo maslo z grenivko
Obrok 2 - piščanec, riž in brokoli
Obrok 3 – testenine, tuna in avokado
Obrok 4 - riž, piščanec in solata
Obrok 5 – losos in zelena solata
Obrok 6 - skuta z brokolijem
Kar zadeva njegove dodatke, Bolgar uživa –
- BCAA
- Glutamin
- Arginin
- Ribje olje
- Glukozamin
- Sirotkine beljakovine
- N.O. Ojačevalec
Lazar Angelov Najljubše stvari
- Športniki, bodybuilderji ali fitnes modeli – Ulisses Jr., Max Philisaire
- Kvota - "Če želite doseči tisto, česar drugi ne bodo, morate narediti tisto, česar drugi ne"
Vir - Cut and Jacked, Strength Fighter
Dejstva Lazarja Angelova
- Kot najstnik je igral košarko in bil uvrščen med 5 najboljših branilcev v svojem razredu.
- Pri 16 letih je bil Lazar vpoklican v mladinsko košarkarsko reprezentanco Bolgarije. Kasneje je igral v prvi košarkarski ligi v Bolgariji do 18.
- Pri 18 letih je Lazar odšel eno leto služiti v bolgarsko vojsko.
- Medtem ko trenira, Angelov običajno posluša hip hop.
- Obiščite Lazarjevo uradno spletno mesto @ lazarangelov.com.
- Lahko preverite njegov uradni YouTube.
- Povežite se z Angelovom na Twitterju, Instagramu, Facebooku in Googlu+.
