Nekdanji teniški igralec in trener Klub največjih zgub, Anna Kournikova je bila leta 2000 nominirana za eno najbolj vročih športnic na svetu. Poleg tega je bila od leta 1998 do 2003 večno uvrščena med 50 najlepših ljudi na svetu.
Čeprav se je iz tenisa upokojila že leta 2003 zaradi poškodbe, je veličastna lepotica ni odtujila od fitnesa in se je pridružila fitnesu, da bi svojo strast in dragocene izkušnje delila s svetom. Anna ima vse besede aplavza za svoje treninge in zdravo prehrano, zaradi česar jo je le redko morala videti v predebelem telesu.
Bomba je bivša punca vroče in seksi pevke Enrique Iglesias. Par je bil približno dvanajst let v stalni zvezi, zato je veljal za najbolj oboževan in zavidanja vreden par Hollywooda, a par se je oktobra 2013 razšel.
Dietni načrt Anna Kournikova
Seksi zvezda nima strogega ali omejevalnega odnosa do svoje prehrane. Ker je prizanesljiva, uživa vse vrste hrane v majhnih količinah. V svojem dnevnem režimu uživa obilno visoko hranljivo in koristno hrano. Njena živila sodijo v kategorijo zanesljivih živil, kot so sadje, zelenjava, vitke beljakovine, zdrave maščobe itd. Vendar pa je ne zadržuje, da bi občasno prehranjevala, samo zato, da bi si umirila misli in zaklala vse svoje želje.
Poglejmo enega od tipičnih režimov dnevne prehrane Ane Kournikove.
zajtrk – Anna najraje uživa ovsene kosmiče, sojino mleko, jagode z jogurtom itd.
Kosilo - Njeno kosilo je večinoma sestavljeno iz piščanca na žaru, lososa, sušija itd.
prigrizki – Rada ima v prigrizkih avokado, banano, ananas, grenivko itd.
Večerja - Anna rada imatempura iz kozic, mešana solata, tuna itd. v njeni večerji.
Rutina vadbe Anna Kournikova
Nič ne bi bilo narobe, če bi Anno imenovali fitnes freak. Čudovita omamljanje redkokdaj ne uspe na treningu. Morda boste hrepeneli po pici, hamburgerju, testeninah itd., A brineta hrepeni po vadbi.
Njen dan se začne s treningi in si niti predstavljati ne more svojega dneva brez treningov. Po intenzivni vadbi se počuti izjemno sproščeno in preobremenjeno. Ob upoštevanju zelo preprostega načela, ki telesu dovoljuje, da okusi raznolikost, pri svojih vsakodnevnih vajah izvaja različne vaje, kot so kardio vadbe, stopnice, deske, trening moči, žoga za stabilnost, joga itd.
Da bi opolnomočila svoje telo, žareča zvezdnica računa na trening moči in vadi različne vadbe s stabilnostno žogo. Poleg tega eno uro nameni eni uri, štiri dni v tednu. Vodna aerobika, ki je vedno priljubljena ruska lepotica, ji omogoča, da igra različne nove in razburljive vodne športe. Navdušujoča lepotica ceni trenutke, preživete na plažah med igranjem vodnih športov.
Zaradi svojega razumnega odnosa do treningov daje počitku toliko pomembnosti, kot ga daje treningom. Za pomladitev telesa in duha si vzame en dan obvezno odmora od treningov. Poleg tega ponoči ne spregleda osem do devet ur spanja. Za njeno popolno postavo v bikiniju so odgovorni njena prehrana, vadbe in spanec, ki so popolnoma usklajeni.
Zdravo priporočilo zaOboževalci Anne Kournikove
Anna priporoča svoje oboževalce; razvajajte svoje telo na enak način kot otroka. Ko ga boste sprejeli, boste verjetno popolnoma počaščeni s koristnimi in osupljivimi rezultati. Predlaga, da je bolje vključiti vadbe in vas razveseliti z izklesanim in blaženim telesom, kot pa jesti svojo ljubljeno nezdravo hrano in eno leto obžalovati.
Kar zadeva prehrano, naj bo vaš hladilnik vedno poln zdravih in svežih živil. Ker so vsa vaša čutila med seboj povezana, ko nenehno opazujete zdravo hrano okoli sebe, vaše brbončice oblikujejo okus zanje in želite jih zaužiti.
Poleg tega ima razpoložljivost zdrave hrane pomembno vlogo pri razvoju vaših zdravih prehranjevalnih navad. Ko imate namesto škodljive in nezdrave hrane na voljo hranljivo hrano; nanje boste zlahka prešli, takoj ko boste začutili lakoto.
Živila z visoko vsebnostjo vlaknin, kot so sadje, zelenjava, polnozrnate žitarice, oreški itd., Bi morala biti vaša prednostna živila. Poskrbite, da boste vsak vikend v trgovini z živili kupili številna zdrava živila in jih krasili v svoji kuhinji.
