Nicole Natalie Marrow ali kot jo poznate, Coco Austin je postala ponosna mamica 28. novembra 2015. Rodila je hčerko Chanel Nicole Marrow in ona in njen mož raper-igralec Ice-T ne moreta biti bolj srečna od tega. Tudi nekaj dni po rojstvu hčerke se je Coco razmetala s številko, ki bi postala vir zavisti za nove mame. Kako je izgledala pred nosečnostjo in po njej? In kako je le nekaj dni po porodu ohranila zavidljivo postavo? Preberite, če želite izvedeti.
Vadbena rutina
Novopečena mama je razumela, kako pomembno je, da med nosečnostjo ne izvaja napornih vaj. V četrtem mesecu nosečnosti je ustavila svojo vadbo. Ni dvigovala uteži in je zaradi tega izgubila veliko mišične mase. Delala je lahke vaje, kot sta joga in pilates. Želela je, da bi bila nosečnost na vsakem koraku videti ljubka, fit, pozitivna, modna in zdrava. (In po slikah, ki jih je delila na družbenih omrežjih, mislimo, da ji je uspelo).
Spremembe v prehrani
Austin je postal oboževalec sadne prehrane (vegansko navdihnjena prehrana, pri kateri oseba jedo sadje, oreščke in semena ter sploh ne jedo živalskih proizvodov). Diva je pojedla veliko sadja, kot so medena rosa, borovnice in ananas, in priznala, da je oboževalka sadja tudi, ko ni bila noseča. V prvem trimesečju je izgubila 10 kilogramov, ker je prenehala uživati alkohol in je sledila načrtu zdrave prehrane. Prav tako se je držala dnevnega uživanja vitaminov. (Celotno rutino si lahko kmalu ogledate na njenem blogu www.thecocoblog.com).
Zdravje in nosečnost
Igralka je med nosečnostjo in še pred tem vzdrževala zdrav življenjski slog, ker je menila, da če je človek pred zanositvijo zdrav, bo telo tej osebi pomagalo do zdrave nosečnosti. Nasprotno, če vaše telo ni zdravo, boste morali okrepiti svojo zdravstveno rutino, saj vas bo k temu nagovarjalo vaše nosečo telo.
Diet uživanje
Nedavna dieta kalifornijske rojene je bila gazirana pijača, ker si je med nosečnostjo močno zaželela mehurčkov.
Načrt prehrane Coco Austin med nosečnostjo
Med nosečnostjo se je glamurozna manekenka hidrirala s pitjem 5×500 ml. steklenice naravne izvirske vode Evian vsak dan. Zjutraj je imela visok Starbucks chai latte s polnomastnim mlekom in dvema črpalkama vanilije ter je pojedla nekaj bučnega, sirotkinega proteinskega napitka (natančneje 16 oz) in eno jabolko z arašidovim maslom.
Kosilo blondinke je obsegalo nekaj pire krompirja z omako, piščančje prsi in malo solate iz kozjega sira. Njena večerna malica je bila skleda sadja. Večerja je bila sestavljena iz 2 takosa z malo riža, sledila pa je sladica s 15-20 žvečilnimi gumijami Life Savers. Vsega skupaj je na dan pojedla približno 1716 kalorij.
Povečanje telesne mase
Zvezdnica je v celotni nosečnosti pridobila 13 kilogramov, zdaj pa se je skoraj vrnila na 137 kilogramov. To se ji zdi čudno, ostala je tako zdrava, ker je bila psihično pripravljena razstreliti kot kit in se s tem ni obremenjevala. Priznala je, da bi naredila vse, da bi rodila zdravega otroka, čeprav je bil videti ogromen, a nebesa so bdela nad njo in počuti se blagoslovljeno, da je prebrodila nosečnost, ne da bi pri tem izgubila zdravje. Zdaj želi, da bi druge ženske navdihnile njene izkušnje prek svojega otroškega bloga. (Komaj čakamo, kajne?)
Po nosečnosti
Spletna osebnost je med porodom postala zelo čustvena. Jokala je, ker je spoznala, da se bo njeno življenje zelo spremenilo (za vedno). Omamljanje je v nekaj tednih izgubilo skoraj vso težo svojega dojenčka, zdaj pa se ji zdi, da je preveč suha. Za razliko od mnogih žensk si želi biti nekoliko debela, ker je to redka izkušnja in nikomur nima ničesar dokazati (zlasti svojim sovražnikom). Dodaja, da ima vsaka ženska drugačno nosečnost. (Predvidevamo, da bi morali biti tega veseli)
Najtežji del rojstva otroka
Čudovita ženska pravi, da je dojenje najtežje pri novopečeni mami, ker ji bradavice krvavijo, ko Chanel zelo sesa in je to zanjo nova izkušnja. (Upamo, da se boste prilagodili temu Austinu in ostali zdravi !!!!)
