Majhna Christina Milian, 5 ft 2 inča, je vedno v šoku zaradi svojega izklesanega telesa in neverjetnih oblin. Mama enega otroka svoji neokrnjeni postavi pripisuje tako stroge treninge kot zdravo prehrano. Christina razkrije nekaj svojih skrivnosti prehrane in vadbe, ki so naslednje.
Preznojene vadbe v telovadnici
Christina, ki je zelo zaljubljena v prepotene treninge, izvaja vaje šest dni v tednu. Medtem ko trideset minut na dan hodi v telovadnico, izvaja nešteto vadb, kot so tek, udarci, trebušnjaki, počepi, vaje za trebuh itd. Enako se zanaša na kardio vadbo in trening moči za toniranje telesa. Vroča punca napoveduje vadbo kot najboljši način, da se izognete stresu. Svojim oboževalcem celo priporoča, naj se odločijo za treninge za spopadanje s stresom. Ker vadbe poživijo sproščanje plemenitih hormonov in sprožijo prijateljske kemične reakcije v vašem telesu, se po vadbi počutite odlično. Povedala je, da nihče na svetu, vključno z njo, ni imun na tobogan življenja. In če vadbe lahko v njeno življenje vnesejo ravnovesje, lahko pomagajo vsem ostalim na planetu.
Pozitiven pogled
Ne glede na vse, črnolasa lepotica se ni nehala držati pozitivnih pogledov niti po tem, ko je bila v svojem življenju takšna in drugačna. Ko ste v težkih trenutkih, imate pred seboj dve možnosti. Lahko sprejmete pozitivne poglede ali pa dovolite, da negativni pogledi vladajo v vašem življenju. Medtem ko vas bo negativni pristop popeljal proti depresiji, vam bo pozitiven dal moč in vam pomagal, da se povzpnete na višave slave in uspeha. Ko so Christino mučili težki časi, se je obkrožila s pozitivnimi in navdihujočimi prijatelji in družinskimi člani, da ostane motivirana. Drzno se je z veseljem soočila z vsemi življenjskimi težavami, danes pa se je predstavila kot močna gospa z neverjetno močjo in privlačnostjo. Poleg tega, da vam stres daje nagubano kožo, boleče in neprivlačno telo, vam stres ne ponuja nič dobrega. Zato naredite tisto, kar vam ustreza, vendar ne dovolite, da padete v past stresa.
Njena strast do plesa
Poleg intenzivnih treningov je tudi njena strast do plesa igrala pomembno vlogo pri ohranjanju njene kondicije in zdravja. Dejstvo, da je sposobna plesalka na palici, ni nikomur neznano. S plesom na palici ne zapelje samo svojih oboževalcev, ampak tudi odlična kardio aktivnost odstrani odvečne kalorije iz njenega telesa in podari njeno soparno telo.
Pobožna in igriva mati
Namesto da bi bila živčna zaradi natrpanega urnika in naraščajoče odgovornosti, potem ko je postala mati, Christina uživa v veselih trenutkih s svojo hčerko Violet. Pogosto jo s svojo hčerko ukvarja s plavanjem in drugimi igrivimi aktivnostmi, ki tako ohranjajo mater in hčerko v formi in zdravi.
Premagajte naklonjenost neželeni hrani
Christina deli, bila je velika oboževalka nezdrave hrane in pogosto se je znašla pred svojimi ljubljenimi živili, kot so Cheetos, Oreos itd. Potem, ko je zaradi redkvice utrpela alergijsko reakcijo, je pozorno gledala na uživanje živil in namesto, da bi jedla karkoli tako, je začela preučevati gostoto hranil v živilih, preden jih je zaužila. Da ne omenjam, da je po sprejetju zdravih prehranjevalnih navad popolnoma počaščena nad njenimi koristnimi rezultati.
Brez stradanja diete
Zelo malo hollywoodskih zvezdnikov je ostalo nedotaknjenih zaradi izpostavljenosti stradanju. Omamljanje je poskusilo tudi v najstniških letih, ko je imela komaj šestnajst let. Hitri rezultati prehranjevalnega načrta so v nekaj dneh iz nje odstranili dvajset kilogramov. Ker pa teh načrtov dolgoročno ni mogoče upoštevati, je raje v svojo prehrano vključila živila, pakirana s hranili.
Ne samo, da so ta živila nahranila njeno telo, ampak so tudi preprečila kopičenje neželenih kilogramov. Ker je razvila prijazen odnos do čiste in ekološke hrane, ljubica v svoji prehrani poje dovolj zelene in listnate zelenjave, omleto iz beljakov, lososa, puranje slanine itd. Svoje telo ohranja tudi hidrirano tako, da na dan popije dovolj vode. Christina je iz svoje prehrane popolnoma izločila hrano za greh, kot so lazanje, ocvrt riž itd.
Hujšanje po nosečnosti
Razburljiva lepotica je v treh mesecih izgubila kilograme po nosečnosti, ki jih je tudi najtežje izgubiti. Christina priznava, da je med nosečnostjo spakirala 45 kilogramov. Poleg dojenja si pripisuje zasluge za preudarno prehrano in vadbe po nosečnosti, ki so ji s telesa odvzele nešteto kilogramov in ji pomagale, da je obnovila svojo figuro pred nosečnostjo. Presenečeni boste, ko boste izvedeli, da ni najela nobenega dragega osebnega trenerja, da bi se znebila odvečnih kilogramov. Raje je delala po smernicah svoje matere in en mesec po rojstvu hčerke je presenetljivo shujšala.
