Lindsay Lohan rutinski načrt prehrane za vadbo - Healthb Celeb

Lindsay Lohan je ena najbolj priljubljenih zvezdnic zaradi vitke in vitke postave. Za njeno vitkostjo in veličastno fiziko je veliko trdega dela. V to je vložila veliko časa in truda. Na vadbo z vrtenjem gre zjutraj, potem ko se zbudi do osmih zjutraj. Na splošno se njen dnevni režim vadbe začne z –

  • Ogreti se - Ogrejte vse mišice s tekom ali običajno hojo 10-15 minut.
  • Raztezanje tetive – Sedite na tla ali na blazino z ravnimi nogami in dlani naj bodo na tleh za podporo, hrbet pa naj bo raven. Zdaj se nagnite naprej, upognite se za pas, kolikor lahko, in v tem položaju ostanite pol minute. To ponovite pet- šestkrat.
  • Štirikolesni razteg (noge) - Lezite na tla na kateri koli strani, recimo levo, s pokrčenimi koleni in skupaj. Desno nogo imejte takšno, kot je, levo pa iztegnite naravnost. Nato z desno roko primite desni prst in ga povlecite, kolikor je mogoče. V tem položaju ostanite pol minute. Ponovite tudi z drugo nogo.
  • Kodri z žogo - Lezite na hrbet in pod desno nogo imejte majhno žogico za vadbo. Za podporo pritisnite dlani na tla. Dvignite levo nogo in jo držite v tem položaju za celotno gibanje. Zdaj zavijte žogo noter in ven proti zadnjici in nato v začetni položaj. Enako ponovite z drugo nogo.
  • Ohlajati - Po vseh vajah ohladite telo s počasnim tekom in lahkimi raztezki, da se izognete kakršnim koli poškodbam.

Dieta za vadbo Lindsay Lohan

Načrt prehrane Lindsay Lohan

Njena prehrana bi morala biti prednostna le po posvetovanju z zdravniki in naj bo le kratkotrajna. Znana je po tem, da je zelo okostna in ji manjkajo vse mišice iz telesa. Že dolgo se ukvarja s tobakom in drogami. Zdaj pa se je odločila, da bo opustila vse vrste drog in se osredotočila na svojo kariero. Njen načrt prehrane vključuje -

  • zajtrk – 2/3 beljakov in banane ter zelenjave.
  • Kosilo - Vključuje tri rezine purana in piščanca ali šunko s paradižnikom in solato.
  • prigrizki – Vključuje eno jabolko ali dva do tri kuhana jajca.
  • Večerja - Lososov file, kuhan z nekaj olivnega olja in skodelico zelenjave.
  • Sladica - Zamrznjeno sadno palico.

Dolgotrajna uporaba iste prehrane lahko povzroči zaplete. Če ste tudi vi drastično shujšali, potem raje upoštevajte ta načrt prehrane, vendar le po posvetovanju s katerim koli dietetikom.

Skrivnost tekoče prehrane Lindsay Lohan

Preživela je z dinjami, sadnim sokom in dietno kokakolo samo zato, da je shujšala, zaradi česar je bila videti tako tanka kot obešalnik.

Dieta s tekočim teščem – Gre za popolnoma tekočo ali zelo nizkokalorično dieto. Izvajati ga je treba le ob upoštevanju vašega zdravstvenega stanja ali zahtevane izgube teže. Posameznik lahko izgubi odvečno telesno težo, ostane hidriran in načrt prehrane vsebuje vse telesne hranilne snovi, potrebne za vsakodnevna opravila.

Značilnosti tekoče prehrane na tešče -

  • Pomembno je omeniti, da je treba to narediti tako, da je treba v ustreznem času obroka zaužiti ustrezno količino hranil.
  • Zdravilo je treba jemati le pod zdravniškim nadzorom.
  • Nekaj ​​točk:
  1. Trajanje naj bo 4-40 dni?
  2. Količino teže je treba izgubiti?
  3. Vsako zdravstveno stanje, ki ga ima posameznik.

Dobre točke tekoče prehrane na tešče -

  • Izpiranje toksinov iz sistema.
  • Vitamini, minerali in antioksidanti krepijo imunski sistem.
  • Je dober vir energije.
  • Izguba teže z odvajanjem maščobe.
  • Je aktivno gorivo kot vir energije.

Zadnje objave

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found