Smešna Julia Louis-Dreyfus nima le živahnega in naelektrisanega nasmeha, ampak ima tudi čudovito postavo, ki pritegne oči. Večna lepotica ima morilske abs in čudovite obline, ki lahko vsakemu dekletu od zavisti ozelenijo oči. Večkratna dobitnica nagrade Emmy razkriva svoje skrivnosti prehrane in vadbe, ugotovimo, kaj so.
Nadzor porcij
Osupljiva oseba meni, da ne morete pričakovati, da boste imeli telo brez celulita, razen če vadite zmernost v prehrani. Ne da bi s svojo prehrano zmanjšala porabo številnih živil, Julia prisega na majhno porcijo hrane. Vsaj enkrat na dan v svoje obroke nujno vključi zeleno in listnato vegansko solato. Julia vztraja pri pozornem uživanju hrane. Zaradi hrepenenja po sladki hrani si občasno privošči tudi čokolado. Strinja se, da če ste neobčutljivi za svoje hrepenenje, jih le spodbujate in jim dajete tla, da postanejo močnejši.
Zdrava hrana za zajtrk
Julia ni bila ravno prijetna ali zadovoljna s svojimi izbirami zajtrka, zdaj pa je mirna s hrano za zajtrk.
V zajtrku poje hranljivo hrano, kot sta dve ocvrti jajci in polnozrnat kruh z medom.
Julia trdi, da lahko, ko ugotovite svoja problematična področja, postopek hujšanja naredite brez stresa in brezhiben zase. Njeno glavno problematično področje je bila navada prigrizka med zajtrkom in kosilom. Ko pa najde nasitne izdelke za zajtrk, se počuti sita do kosila, kar spremlja njeno uživanje nezdrave hrane.
Več vadb
Julia pripisuje vadbo namesto diete, da ohranja svojo postavo v vitki obliki. Namesto da bi šla v telovadnico, da bi izvajala treninge, raje izvaja različne vaje doma. Medtem ko sledi samodisciplinirani vadbi, vaje izvaja štiri do petkrat na teden. Njena vadba, ki je popolna mešanica vadbe za moč in kardio treninga, se v veliki meri zanaša na pohodništvo, tek, vadbo z utežmi z žogo Bosu. Obožuje pohodništvo, ki predstavlja izziv za njene mišice in jih pogojuje.
Kljub temu, da je zaljubljena v visoko intenzivno kardio vadbo, ima rjavolaska odpor do kolesarjenja. Rjavolaska bomba je postala vadba tako sestavni del njenega življenja, da je tudi za praznovanje svoje petindvajsete obletnice z možem, Bradom Hallom, raje osem kilometrov hodila čez pijačo ali hip-hop praznovanje.
Želja po vadbi
Medtem ko nas večina hrepeni po oboževani hrani, jih ikonična lepota, ki je odvisna od vadbe, hrepeni po njih. Ko pride do dveh do treh dni premora med njenimi treningi, se začne počutiti nemirno. Da se nenehno giblje, raje zapolni urnike brez dela z vadbo.
Na primer, med gledanjem televizije teče in skače na eliptiki. In ker je navdušena tekačica, se ne oddalji od udarca na pločnik in preteče pet milj na dan. Znojni treningi jo najbolj vabijo, saj razbremenijo telo in um ter jo poživijo s svežo energijo.
Julia kaže na vaje za celo telo. Ne daje rada sedečim treningom, zaradi katerih polovica njenega telesa ne deluje. Čeprav je navdušenka nad fitnesom pri svojem pristopu k vadbi popolnoma pragmatična, pa so za ljudi, ki morajo zaradi dela dolge ure sedeti na mizi, vadbe za sedenje odlično sredstvo za ohranjanje gibanja telesa in preprečevanje, da bi postalo žrtev sedeči način življenja.
Čista in organska živila
Julia, ki je velika zagovornica čiste in ekološke hrane, poudarja uživanje ekološke zelenjave. Kljub temu, da je pod vplivom veganskih živil, pa ji ljubezen do mesa in piščanca ne dovoli, da postane popolna veganka, zaradi česar se pogosto počuti krivo. Trdi, da organska in rastlinska živila ohranjajo kondicijo in zdravje, ampak so tudi odlična za zdravje planeta.
Otresite se stresa
Julia deli eno najpomembnejših skrivnosti svoje brezhibne kože in izklesana figura je njena zaobljuba, da bo živela brez stresa. Stres spodbuja sproščanje zlobnih hormonov, zaradi katerih ste videti starejši. Vadba in meditacija sta eden najvplivnejših načinov za odpravo stresa. Poleg tega zadostne ure spanja ponoči zagotavljajo pravilno sproščanje pravičnih hormonov, ki vas ohranjajo imuni pred stresom.
