Nič ne pritegne vaše pozornosti hitreje kot dober fant z neumnim telesom. Še posebej nekdo, za katerega večina ljudi misli, da ni sposoben razviti tega vitkega, mišičastega videza. Ko je svet presenetil in šokiral svoje najbližje prijatelje in družino, ga je najbolj razveselila reakcija neverja na radikalno fizično preobrazbo Johna Krasinskega.
Večina ljudi ga pozna kot očarljivega in čudovitega Jim Halpert od Pisarna za katero je dve leti zapored prejel nagrado Ceha filmskih igralcev v letih 2007 in 2008. Po več kot desetletju dolgi karieri producenta, režiserja, pisatelja, filmskega in televizijskega zvezdnika je John končno naletel na priložnost, da osupljivo zasliši njegova podoba sladkega fanta. The Transformatorji režiser trilogije, Michael Bay's 13 ur: Skrivni vojaki Bengazija (2016) je zahteval, da so Krasinskega pripeljali v zgolj štiri mesece. John je razkril, da je bil njegov odstotek telesne maščobe 25%, ko je začel trenirati, in se je do takrat, ko je bil pripravljen na snemanje, znižal na 9%.
Čeprav bi si vsi želeli hitro preobrazbo in so tri do štirje meseci le približno toliko, kolikor so mnogi pripravljeni vložiti, igralec ponavlja, da mu je bila drastična sprememba mogoča, ker je dobil najboljše napotke pri vadbi in prehrani za gorivo. njegova brutalna rutina dela 5-6 krat na teden, dvakrat na dan.
Če se počutite navdihnjeno, a še vedno niste prepričani, ali bi kdaj želeli biti v Janezovih čevljih, pojdite naprej in preberite, kaj je imel John povedati o vseh občutkih, ki jih je doživel med in po tem, ko je dosegel svoj najboljši značaj.
Postopek je neusmiljen
Trener slavnih, Jason Walsh, odgovoren za več radikalnih hollywoodskih preobrazb, med drugim za 40 kilogramov mišične mase Bradleyja Cooperja. Ameriški ostrostrelec (2015), vzel Krasinskega pod svoje okrilje.
V nasprotju s splošnim napačnim prepričanjem, da je hkratna izguba maščobe in pridobivanje mišične mase nemogoča brez uporabe steroidov, je to dejansko na dosegu ljudi, ki NISO izkušeni dvigovalci. Vendar pa ni lahko. Nič ni vredno imeti. Johnove vaje so bile razdeljene na ločene seje vadbe z utežmi in visoko intenzivnih presnovno zahtevnih kardio vadb, ki so vključevale gibe, kot so potiski.
Dvakrat na dan mu je omogočal hitrejše okrevanje, medtem ko je ostal na prehrani samo iz solate, piščanca in vode. Da bi ohranil telo anabolično (gradnjo mišic), je moral enakomerno trenirati vse dele telesa. Tako kot je John sovražil nezmožnost hoje in sedenja takoj po vadbi nog, Krasinski ni smel preskočiti dneva za noge.
Je pa tudi prijetno presenetljivo
Morda nimate na razpolago trenerja slavnih osebnosti, vendar vsaka velika sprememba zahteva določeno stopnjo ozaveščenosti in posledično čas in trud za izobraževanje. Tik preden je začel svoje naporne vadbe, se je John prepustil velikemu preživanju in mislil, da se bo vsa maščoba v njegovem telesu spremenila v mišice.
Končno se je zavedal, da sta shranjevanje maščob in pridobivanje mišic dva popolnoma ločena biološka mehanizma v telesu, zato bi bil John presenečen, ko bi videl, da se njegovo telo odziva z izboljšanim mišičnim tonusom, tudi če je mislil, da ves teden je zelo manj, pri tem pa nenehno dviguje težo.
Ko začnete opazovati rezultate, se nenadoma začnete počutiti hvaležni za svoje zdravje
Čeprav John trdi, da se je občasno poskušal umestiti v vadbo, je videti, da je vaš izklesan najboljši, zahteva resno disciplino. Dan, ko je odkril spodnji del trebuha, mu je dal velik občutek dosežka. Ker se je Krasinski zelo trudil, da bi ga pri 35 letih raztrgal, namerava 36 let spoštovati svoje telo in do njega odgovorno ravnati do konca svojega življenja.
Z zasvojenostjo postanete odvisni
Nikoli si ni mislil, da se bo izkazal za nekoga, ki trdi, da rad telovadi. Toda opazovanje, kako pridobivate moč v telovadnici, popolnoma spremeni igro. Motivacija, da naredite malo več teže, da se poglobite za še en vlek, zagotavlja niz potrjujočih številk zmogljivosti, ki jasno kažejo, da ste iz dneva v dan močnejši in to, vztraja John, se zdi popolnoma vznemirljivo.
Nenadoma ne začutite potrebe po presoji svojega telesa zgolj s številko na lestvici
Jason Walsh priporoča, naj tehtnice ne jemljete preveč resno in je Johna prosil, naj se ga znebi. Telesna teža razkriva le del celotne slike o idealni telesni preobrazbi. Ogledalo bo po drugi strani jasno pokazalo, kako vitko ali mehko postaja vaše telo in sodeč po tem, kako se počutite, nastopate in izgledate, Walsh trdi, da boste vedeli, kdaj boste dosegli svojo idealno obliko.
Vaša samozavest strelja skozi streho
Nič ni dvoumnega glede dobro zaokrožene, uravnotežene moči. Če trenirate tako, da enakomerno gradite celotno telo, se bo to pokazalo in se boste dobro počutili glede vseh drugih vidikov vašega življenja. Zdaj, ko John Krasinski dvigne svojo dveletno hčer s presenetljivim trudom, trdi, da hodi višje z večjo ozaveščenostjo. Ker ni več zadovoljen s tem, da sedi sam v kotu, se prostovoljno prevzame in se približa drugim v natrpani sobi.
Ta občutek gotovosti je priletel tudi v njegovo poklicno življenje, saj se John ne zadovoljuje več z omejevanjem na samo en žanr in se želi lotevati vseh vrst projektov, ki mu lahko pridejo v roke.
