Angelina Jolie je ena najbolj znanih ameriških igralk. Svojo kariero je začela z delom od sedmega leta z majhnimi vlogami v filmih. Slavo je dosegla s filmom "Lara Croft: Tomb Raider". Ta film jo je naredil za najbolj priljubljeno igralko na svetu. Je v zvezi z Bradom Pittom. Angelina Jolie ima velik seznam oboževalcev po vsem svetu. Prejela je tudi naziv najlepše ženske na svetu. Glavni razlog, zakaj je videti lepo, je njena popolna oblika telesa. Zaradi vitke in svetle oblike telesa so ji ponudili akcijske filme, kot je Tomb Raider. Visoka je 5'8" in tehta okoli 59 kg.
Rutinska vadba Angeline Jolie
Uporablja vrsto vadbe, da zagotovi popolno telo.
Vadbe joge: Angelina Jolie rada ohranja svoje telo v popolni formi in za to uporablja vaje joge. Uporablja sejo joge za krepitev mišic, ki je odlična izbira za vadbo. Tovrstna vadba poskrbi, da ohrani elegantno telo. Zagotavlja trdnost in mehkobo v telesu, ne da bi pri tem postali zajetni. Joga je najboljša vaja proti stiski. Posamezniku ponuja priložnost, da se sprosti. Pomembno je zlasti za osebo, kot je Angelina Jolie, ki ima burno življenje.
Kickboxing: Angelina Jolie izvaja vadbe v kickboxingu in borilne veščine, da ohrani noge. Akcijske poteze smo videli v filmih, kot sta Tomb Raider in sol. Za povečanje vzdržljivosti in moči uporablja kickboxing. Pomaga tudi pri povečanju prožnosti telesa. Pomaga pri krepitvi moči v bokih in stegnih. Pomaga tudi pri izgorevanju veliko kalorij iz telesa.
Twisted Lunge: Če želite napeti rit tako kot Angelina Jolie, je ta vaja eden najboljših načinov za to. To lahko storite s pomočjo vaje, znane kot zviti izpadi. To vajo je razvil osebni trener Gunnar Peterson.
Znana je tudi po tem, da je pri svojih treningih dodajala odpor. Združila je aerobiko z odpornostjo na kurjenje maščob. Zaradi natrpanega urnika izvaja vaje upora z več drugimi. Vaje, ki jih lahko vključite, da dobite enako obliko kot Angelina, so:
- Koraki navzgor in ramenske vaje
- Napadi in biceps kodri
- Očistite, počepnite in pritisnite
- Povlecite navzgor
Dietalni načrt Angeline Jolie
Angelina Jolie ima strog režim prehrane. Med filmom Tomb Raider je trenirala, da bi postala bolj atletska ženska. Včasih je jedla z visoko vsebnostjo beljakovin in z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki so ji pomagali pri izgradnji mišic. Film je od nje zahteval, da je atletska ženska. Kot vse hollywoodske zvezdnice uživa veliko beljakovin, v svojo prehrano jemlje kuhano zelenjavo, sadje in veliko vode. Zaužijejo malo kompleksnih ogljikovih hidratov, dovolj, da telo napolnijo s potrebno energijo. V teh dneh trenerji slavnih silijo svoje zvezdnike, da izvajajo intenzivne aerobne in anaerobne vaje, ki pomagajo pri hitrem izgorevanju maščob. Odloči se za načrt prehrane, ki vključuje sveže sadje. Izogiba se uživanju živil na osnovi rdečega mesa in pšenice. V obroku ima rada tudi surove solate.
Zaključek
Če želite dobiti popolno telo, tako kot Angelina Jolie, potem morate ne le spremljati vaje, ki jih izvajate, ali vrsto hrane, ki jo zaužijete, ampak morate biti tudi odločeni, da boste trdo delali za svoje telo. V nasprotnem primeru obstaja velika verjetnost, da ne boste dosegli želenih rezultatov. Zgoraj omenjeni nasveti vam lahko pomagajo pri doseganju popolne oblike telesa, o kateri ste vedno sanjali. Zahteva vašo popolno odločnost in osredotočenost. Prav tako se morate osredotočiti na izboljšanje prehranjevalnih navad. Poskusite tudi, da po 20. uri ne jeste večerje ali hrane. Če zmorete vse te stvari, obstaja velika verjetnost, da boste tako kot Angelina Jolie zagotovo dosegli obliko telesa.
