Glee Zvezdnica Lea Michele je ena izmed očarljivih lepotcev Hollywooda, ki ostaja vedno v odlični formi. Kljub temu, da je po naravi vitka, Lea porabi veliko časa za oblikovanje svojega telesa s pravih mest. Njena vitka postava ne samo, da na njej izgledajo čudovite obleke, ampak je videti tudi višja od njene višine.
Majhna igralka se je lahko pridružila ligi zvezdnikov, ki so zaslužni za izklesano postavo, le zato, ker je bila pozorna tako na svoje treninge kot na prehrano. Obsedena s tetovažami je ikona sloga po celem telesu vpisala tetovaže, kar je pravzaprav ena njenih najbolj idiosinkratičnih lastnosti.
Rutinski in dietni načrt vadbe Lea Michele 2014
Načrt prehrane Lea Michele
Osupljiva je ena od previdnih zvezdnic, ki ne marajo raje ugajanja z jezikom kot s telesom. Poleg tega je preudarna tudi glede dejstva, da mora biti njena prehrana usklajena s statistiko njenega telesa. Ker ni visoka, je pozorna, da telesu ne daje velikih količin hrane.
Kar se tiče izbire hrane Lea, se še naprej spreminja od veganske do neveganske prehrane. Medtem ko jo boste za en ali dva meseca našli na strogem veganskem režimu prehranjevanja, še preden se boste tega sploh zavedali, se bo spet vrnila k režimu prehrane, ki ni veganska. Vendar Lea priznava, da je bolj energična in polna fižola, ko je na veganski prehrani.
Ne samo, da jo veganski prehrambeni izdelki ohranjajo v bolj elegantni obliki, ampak jo tudi podoživijo zaradi številnih vnetnih reakcij, kot so bolečine v želodcu, draženje itd. Pohvali idejo razstrupljanja telesa in ne odstopa od čiščenja telesa pred toksini z enim ali dvema dnevoma na tekoči dieti.
Kot rečeno, ne opozarja na hitre diete ali modne dietne načrte, zaradi katerih telo stradate več dni. Program razstrupljanja za en dan ali dva ne škoduje vašemu telesu; dejansko pospešuje vašo presnovo in imunski sistem, tako da iz telesa izloči vse toksine. Medtem ko je v načrtih za razstrupljanje, čudovita igralka prepoveduje niti čaj in kavo. Za energijo telesa računa predvsem na vodo, zelene smutije in nizkokalorično zelenjavo.
Rutina vadbe Lea Michele
Lea se drži agilnega urnika in meni, da so njene vaje tako vitalne kot hrana. Ker ni preveč navdušena nad dejavnostmi v telovadnici v zaprtih prostorih, se počuti bolj nagnjena k dejavnostim na prostem, kot so kolesarjenje, plavanje, pohodništvo itd. Cvrčača lepotica obožuje jogo in se po tečajih joge počuti izjemno sproščeno.
Joga je izjemno pripisana temu, da je njeno telo svetlejše in čudovitejše. Zaradi vpliva joge lahko Lea naredi različne težke plesne poteze. Njena druga najbolj oboževana vadba je ples, ki je ena izmed vrhunskih oblik aerobike.
Rjavolaska lahko večno pleše ure in ure, da iz telesa požene odvečne kilograme. Poleg krepitve moči in vzdržljivosti ples tudi poravna njeno držo in naredi njen videz bolj pripravljen in izjemen. To je bil le rezultat njenega norega plesa, ki je bil v glavnem odgovoren za njeno preobrazbo, preden se je pojavila v Gleeju.
Izvaja tudi interval z visoko obremenitvijo in vaje z utežmi, da bi v svoje vadbe vključila več vrst, kar ji je v resnici prihranilo, da ne bi postala žrtev visokogorja hujšanja.
Zdravo priporočilo za oboževalce Lea Michele
Če si želite, kot je Lea, imeti prirezan pas in polirane zadnjice, lahko to dosežete tako, da se ukvarjate s prehrano, ne da bi spodkopali svoje vadbe. Obstaja nekaj živil, ki naravno pospešujejo proces sežiganja maščobe v telesu, ne da bi pri tem občutili lakoto.
Z vključitvijo takšnih živil v svojo prehrano lahko vklopite proces hujšanja. Na primer, kadar ste lačni, v majhnih količinah uživajte živila, bogata z beljakovinami, kot so beljakovinske ploščice, beljakovinski napitek itd. Opremljeni z neverjetno zmogljivostjo, da vas zadržijo dlje časa, beljakovinski prigrizki pospešijo vaš metabolizem.
Na enak način lahko v svojo prehrano vnesete živila z visoko vsebnostjo vlaknin. Ne samo, da ta nizkokalorična živila katalizirajo proces izgorevanja maščob, ampak tudi osvobodijo vaše telo uničujočih toksinov. Kot rečeno, vam ni treba zaužiti neokusnih živil. Če ste malo bolj ustvarjalni, lahko svojemu prigrizku dodate okusen okus, na primer z mešanjem naravnih zelišč in začimb v prigrizkih, jih naredite okusne.
