Vidya Balan je bollywoodska igralka, ki ima izjemno slavo. Velja za vodilno igralko, ki se odlično odreže na področju igranja. Tudi ona je zelo lepa. Igralka je zelo nadarjena in je osvojila številne nagrade. Balan se je rodil 1. julija 1978 in je diplomiral iz sociologije. Delala je v številnih reklamah, televizijskih trgovinah in glasbenih videospotih, preden je nastopila v hindujskih filmih. Zvezda ima lepo postavo in je izklesana v odličnih razmerjih.
Vadbena rutina Vidya Balan
Vidya Balan je pred kratkim pridobila nekaj teže pri snemanju svojega hindujskega filma 'The Dirty Picture'. Sprejela je nov načrt vadbe za izgubo okoli 15 do 20 kg telesne teže. S sodelovanjem v številnih filmskih promocijskih oddajah je izgubila nekaj svoje teže (približno 2 kg). Nova vadba ji je pomagala shujšati. Spi 8 ur na dan in trenira 5 do 6 krat na teden. Njen cilj je ohraniti svoje zaobljeno telo in hkrati izgubiti odvečno maščobo.
Vidya je pomoč prevzela njena osebna trenerka Vilayat Hussein. Pod njim je Vidya naredil posebno obliko vadbe, ki se imenuje kalistenika. Ta oblika vadbe vključuje uporabo lastnega telesa za krepitev telesnega jedra. Ima preproste in ritmične gibe, kot so upogibanje, brcanje, skakanje, zvijanje itd. Vidya Balan to vajo izvaja 4 do 5 krat na teden. Dela tudi kardio vaje. Vidya Balan doma nima telovadnice, vendar za vadbo doma uporablja številne lahke uteži. Vidya Balan te vaje izvaja zadnje leto. Uspela je doseči zelo zadovoljive rezultate.
Zdaj že vitka Vidya Balan je nekoč opravila napačen program vadbe. V času telovadbe je v telovadnici uporabljala velike uteži. Tudi tehnika vadbe, ki jo je zaposlila, je bila napačna. Zato je imela slabo ramo. Da bi to ozdravila, je bila podvržena fizioterapiji. Zdaj strogo telovadi z lahkimi utežmi.
Prehranski načrt Vidya Balan
Dietetičarka Pooja Makhija Vidyi svetuje pri načrtih prehrane. Vidyi je predlagala, naj jedo vsaki 2 uri. Pogosta prehrana v majhnih porcijah pomaga telesu povečati hitrost presnove. Tako lahko telo pokuri več kalorij. Vidya na začetku ni mogla veliko jesti. Kasneje je lahko uživala v svojih treningih. Ob 12. uri zvečer je šla celo teči na plažo Juhu v Mumbaju. Očitno jo je zelo navdušil načrt prehrane.
Pred sprejetjem načrta prehrane je bila Vidya čista vegetarijanka. Zdaj poje beljake. Pravi, da se ji zdi težko jesti jajca. Prav tako ne mara mešati živil. Jedla bi jabolko, pomaranče pa ne bi jedla. Na enak način bi jedla Roti-Daal-Sabzi, vendar se ne bi mešalo Roti z rižem. Rada ima čokolade in jih pogosto poje. Igralka trpi zaradi sladkega zoba in zato pije veliko vode.
Vidya Balan rad poje naravne izdelke in se izogiba Maida. Pogosto pije tudi zelenjavne sokove. Načrt prehrane zahteva, da jih pije vsak dan. Namesto sadnih sokov ima raje polno sadje. To je dobra praksa, saj polno sadje ponuja veliko vlaknin. Še vedno se ne more izogniti masala čaju. Rada ima polnozrnati kruh. Izogiba se uživanju sladkarij in namesto tega uživa suho sadje.
Lepotne skrivnosti Vidya Balan
Vidya dobi kajal iz Pakistana. Za odstranjevanje ličil z obraza uporablja MAC robčke za ličenje. Pije zelenjavne sokove, sadne sokove in kokosovo vodo, da dobi sijočo kožo. Za nego kože uporablja Khadi Herbal Face and Body Wash v odtenkih vrtnice in limone. Prav tako redno prejema sporočila za lase, da ohrani zdravje las.
Vidya Balan je PETA leta 2010 razglasila za "najbolj vročo vegetarijanko". Vidya priporoča vegetarijansko prehrano za tiste, ki nameravajo shujšati, in za tiste, ki želijo povečati stopnjo metabolizma. Z zmanjšano težo in izboljšano postavo je zvezdnica v prihodnjih letih pripravljena doseči nove višine v svoji karieri.
