Čudovita od glave do pet, Jayde Nicole ima odlično oblikovano in ukrivljeno postavo. Omamljanje se je kot kariera odločila za manekenstvo, vendar je pri iskanju vpliva raznolike hrane in vaj itd. Na telo razvila bližino z zdravniki, trenerji, dietetiki itd. Prebrala je tudi obilo knjig o fitnesu in bralnih materialov. Njihov vpliv nanjo je bil tako velik, da je na koncu postala certificirana osebna trenerka. Zdaj poleg manekenstva, rjavolaska bomba tudi vodi in pomaga svojim oboževalcem pri premagovanju težav s telesno pripravljenostjo in težo. Jayde razkrije svoje skrivnosti prehrane in vadbe, ki so naslednje.
Zanašanje na vegansko prehrano
Jayde pravi, da je od četrtega leta veganka. To, da je veganka, ji je zagotovo pomagalo preprečiti obremenitev kalorij s svojega telesa. Njena brezmadežna koža in telo odražata zdravo in hranljivo prehrano, ki jo uživa. Priznava, da pred zaužitjem hrane razmišlja o njihovih dobrih ali slabih učinkih na telo, kožo in lase. Svojo mladostno starost lahko zagotovo povečate, če pozorno usmerite pozornost na živila, ki jih uživate.
Jayde v svojo prehrano vključuje veliko veganskih živil, kot so tofu, zelena in listnata zelenjava, sadje itd. Na dan poje tudi žlico arašidovega masla ali nutele. Ker pa veganski dietetiki verjetno trpijo zaradi pomanjkanja beljakovin, Jayde poskrbi, da v svoji prehrani zaužije zadostno količino beljakovinskih živil in prehranskih dopolnil.
Brez vere v dneve goljufanja
Ubijalska lepotica ne verjame v dneve goljufanja. Prepričana je, da vam dajanje goljufivih dni poveča možnosti za uživanje nezdrave in neželene hrane v ogromni količini. Poleg tega en ali dva goljufiva dneva v tednu pokriva premor med uravnoteženo in zdravo prehrano. Posledica tega je, da na koncu naberete številne nezaželene kilograme. Kljub temu ni povsem neusmiljena do svojih prehranjevalnih navad. Dovoljuje ji, da si občasno privošči svojo ljubljeno sladko hrano.
Recite ne tekočim kalorijam
Jayde trdi, da več kot trdne kalorije zaradi tekočih kalorij hitro postanete debele. Lepa zvezdnica se izogiba virom praznih kalorij, kot so dietna koksa, sokovi, soda itd., Ki niso nič drugega kot zaloga kalorij. Raje pije tone navadne vode in zelene smutije, polne vitalnih hranilnih snovi.
Zgodnje jutranje vadbe
Ko se zgodaj zjutraj zbudi, vroča punčka najprej opravi vadbo v telovadnici. Pred treningi Jayde svoje telo napolni z ovsenimi kosmiči in beljakovinami, ki jim sledi skodelica zelenega čaja. Nato zadene tekalno stezo in teče po njej dvajset minut. Ker je navdušenka nad fitnesom, združuje kardio vadbe s treningi moči, osredotočenimi na toniranje rok, nog, trebuha in zadnjice. Za svojo fit in zavidljivo postavo pa 20% pripisuje kardio vadbi, 80% pa treningom moči. Med vadbo na prostem je Jayde ljubitelj pohodništva, teka, teka itd. in jih rada izvaja v prostem času. Jayde trdi, da večina žensk ostaja brez neverjetnih koristi vadbe, ker ostajajo obsedene pri izgubi kilogramov z enega določenega dela telesa, kar v resnici ni mogoče. Zato se namesto tega trudite osredotočiti na vaje za celo telo.
Spletno mesto za fitnes
Za več informacij o fitnes skrivnostih Jayde se lahko prijavite na njeno uradno spletno mesto. Z zgolj 3 dolarji lahko pridobite članstvo, s katerim boste dobili prilagojene načrte obrokov in recepte za zagotavljanje optimalnega zdravja. Da bi njeni oboževalci dobili natančna navodila, je Jayde na spletnem mestu objavila tudi 3-D videoposnetke vadbe. Ti videoposnetki so spoj kardio vadbe in vadbe moči ter vas vodijo do pravih načinov izvajanja različnih vaj, tako da lahko vse vaše glavne mišice dobijo ustrezno napetost. V svojem fitnes načrtu je opozorila tudi na uživanje različnih dodatkov, ki jih je poimenovala kot sredstva proti celulitu, izgorevalci maščob, sredstva za čiščenje itd. Navaja te dodatke, primerne za ljudi vseh starostnih skupin. Za podporo in usmerjanje članom Jayde osebno odgovarja na njihova vprašanja glede teže in telesne pripravljenosti.
Navaja, da je postavljanje realističnih in praktičnih ciljev zelo nujno za hujšanje, saj vas uspeh, ki je nalezljiv, motivira, da se z večjo vnemo premikate proti višjim ciljem. Poleg tega članom predlaga, naj se zaljubijo vase, da bodo sčasoma pridobili obliko, po kateri so si vedno želeli.
Doslednost je ključ
Jayde imenuje doslednost kot največji in najbolj prispevajoč dejavnik, odgovoren za njeno vitko in izklesano postavo. Svojim oboževalcem celo priporoča, naj ohranijo kontinuiteto pri stvareh, ki jih počnejo za svoja telesa. Če niste dovolj odločeni, da bi dlje časa prisegali na uravnoteženo prehrano in vadbo, ne boste pričakovali tudi koristnih rezultatov.
