Sovoditelj Modna policija, Giuliana Rancic je italijansko-ameriška televizijska osebnost in novinarka. Slavni zvezdnik je gostil številne prestižne podelitve nagrad in razstave, kot so oskarji, zlati globusi, lepotna tekmovanja Miss Universe itd. Kljub temu, da je preživela raka dojke, neplodnost in številne druge depresivne težave, neusmiljena zvezda ni izgubila vneme in ljubezen do življenja.
Zakonca Bill Rancic, poročena od septembra 2007, sta eden najlepših zakonskih parov Hollywooda. Par je avgusta 2012 imel prek nadomestne matere prvega otroka, sina Edwarda Duke Rančića.
Giuliana RancicNačrt prehrane
Umirjena zvezda se drži režima zdrave prehrane in svoje telo neguje s hrano, pakirano s hranili. Seveda ni navezana na neželeno in škodljivo hrano ter v svojo prehrano vnaša obilno zdravo hrano. Bomba poskrbi, da ji njena prehrana daje dovolj energije za intenzivne vadbe.
Čudovita zvezdnica se samoproglasi, da ima sladkobe. Da bi se izognila sladki hrani, svojo ljubljeno sladko hrano zamenja s sadjem. Poleg tega ima pri roki hranljive prigrizke, kot so oreščki, granole, avokado itd., In jih zaužije, kadar se počuti lačna. Zvezda se izogiba jedilnemu olju, ki je bogato s transmaščobami, raje po živilih poškropi pršilo za kuhanje dlani, da obogati njihov okus. Oglejmo si tipične prehranske režime diete Giuliane Rancic.
Zajtrk – Potem ko je dan začel s kozarcem limoninega soka s kajenskim poprom, ji je v prvem dnevnem obroku všeč omleto iz beljakov z mešano zelenjavo, kot so špinača, paradižnik, čebula itd.
Kosilo - Njeno kosilo je običajno sestavljeno iz piščančjih prsi na žaru, parjenega brokolija, zamrznjene zelenjave itd.
Prigrizki - Giuliana ima rada v prigrizkih grenivko, koruzni sirup brez sladkorja, ovseno kašo, jabolko itd.
Večerja - Njeno večerjo večinoma sestavljajo suši, rjavi riž, losos na žaru, morska plošča, tuna, bele ribe itd.
Giuliana RancicVadbena rutina
Treninge uporablja kot medij, ki jo varuje pred stresom in negativnimi čustvi. Po udeležbi na polmaratonu sta se Giuliana in njen soprog zaljubila v tek. Ker je tek živahna kardio vadba, se je na začetku tega težko držala, a jo je po nekaj dneh vadba začela zabavati s svojimi razveseljivimi rezultati. S tekom je spoznala tudi spektakularne spremembe v njenem zdravju srca.
Ker je resno pri svojih vajah, Giuliana hodi v telovadnico šest dni v tednu in izvaja vaje od petinštirideset do šestdeset minut. Računa na intervalne treninge ob ohranjanju ustrezne kombinacije kardio in dvigovanja uteži. Od povprečnih petdesetminutnih treningov, trideset minut njene vadbe gre za tek, preostalih dvajset pa za uteži.
Ne gre za to, da je čudovita zvezdnica 24*7 polna fižola in se ne počuti slabo. Tako kot vsi mi tudi ona čuti skušnjavo, da bi bila zaskrbljena in ne bi naredila ničesar, vendar se navdihuje tako, da vaje izvaja v spremstvu svojega moža. Ko vadite v družbi prijatelja, se boste verjetno počutili bolj sproščeno in osredotočeno na svoje fitnes cilje.
Poleg tega, da je zasvojen z vadbo, je nagnjen tudi k branju revij in člankov o fitnesu. Stalno se obvešča z najnovejšimi dietami in vajami ter vključuje tiste, ki se ji zdijo najbolj privlačne.
Zdravo priporočilo za oboževalce Giuliane Rancic
Treningi so res odskočna deska do vroče in vitke postave, a ker je presežek vsega slab, je tako tudi pri vadbi. Teka, ki je zelo koristna kardio vadba, več ljudi uporablja za kurjenje kilogramov. Hkrati pa lahko tekanje negativno vpliva na vaš metabolizem in imunski sistem. In ena stvar, ki jo morate vedno paziti med tekom, so vaši čevlji. Ker tek povzroča trenje v kolenih, bi morali biti čevlji dobro oblazinjeni, da zaščitite kolena pred poškodbami.
Kot rečeno, je vredno gojiti miselnost bojevnika, vendar le redko spregledate signale svojega telesa. Ko je vaše telo utrujeno in se želi spočiti, mu dovolite počivati, sicer boste morda morali videti neželene posledice svoje trme. Eden najboljših načinov, da se izognete celotnemu kaosu, je, da izberete visoko intenzivne vadbe namesto nizko intenzivnih. Ne samo, da vam bodo prihranili ogromno časa, ampak vam bodo zagotovili tudi boljše in varnejše rezultate.
