Valeria Orsini Višina, teža, starost, fant, družina, dejstva, biografija

Valeria Orsini je ameriška manekenka, fitnes trenerka in zvezda družbenih medijev, najbolj znana po svojem Instagram računu, ki je zbral bazo oboževalcev z več kot 4,5 milijona sledilcev. Njena slika v oprijeti rdeči obleki je postala viralna in je pritegnila veliko pozornosti na njene profile v družabnih medijih. Uporabila jih je za promocijo svoje strasti do fitnesa, MMA, boksa in zdravega načina življenja nasploh, medtem ko je njena spletna stran imela že pripravljene načrte prehrane in vadbe, zaradi katerih jo je hvaležna oboževalka okronala za »kraljico fitnesa«. Ker se je njeno število povečalo, je poleg dela kot fitnes trenerka začela delati tudi kot manekenka.

Ko je bila na plaži, je naletela na kasting za Maksim in se odločil, da poskusim - slike so bile objavljene 2 meseca kasneje v Maxim ZDA, nato pa je bila predstavljena v Maxim Latino, in na naslovnicah revij, kot so Latinski mešani koledar (2010, 2011), Revija Nine5Four (2011), Mešana revija (2011) in Življenjski slog. Valeria je bila predstavljena tudi v videospotu pesmi Belo dekle avtorja Flo Rida, Trina in Git Fresh leta 2010. Na svojem kanalu v YouTubu deli svoje rutine ličenja in vadbe ter naloži vloge in modne posnetke. Prav tako je zbrala veliko bazo oboževalcev na spletu z več kot 500 tisoč sledilci na Facebooku in več kot 200 tisoč sledilci na Twitterju.

Rojeno ime

Valeria Orsini

Vzdevek

Vicious V, Vale, Kraljica vadbe, Kraljica fitnesa, Dekle v rdeči obleki, Zajček Energizer

Sončni znak

Kozorog

Rojen kraj

Atlanta, Georgia, Združene države Amerike

Prebivališče

• Los Angeles, Kalifornija, Združene države Amerike
• Miami, Florida, Združene države Amerike
• New York City, New York, Združene države Amerike

Državljanstvo

Izobraževanje

Valerija se je udeležila Univerza Keizer na Floridi v Združenih državah Amerike in študiral za delovno terapijo.

Poklic

Zvezda družbenih medijev, fitnes trener, model

Družina

• mati - Marlene Rachel

Zgradite

Pohlepno

Višina

5 ft 9 in ali 175 cm

Utež

62 kg ali 136,5 lbs

Rasa/Etnična pripadnost

Mešano (belo in špansko)

Po očetovi strani je italijanskega in portoriškega porekla, po materini pa kolumbijskega porekla.

Barva las

Blondinka

Lase si je tudi 'Ombre' pobarvala s 'temno rjavimi' ali 'črnimi' koreninami.

Barva oči

Hazel

Posebne lastnosti

• Tanek nos
• Polnejše ustnice
• Čudovita postava

Potrdila blagovne znamke

Valeria Orsini je podprla blagovne znamke, kot so –

• South Dade Toyota iz Homesteada (2018)
• H&M
• Čipka do poželenja
• Tara Ljubezen
• GOLI VOLK
• CBD olje/Hustler
• Dropshipperz
• K-Švica
• Lotus Couture Boutique Miami
• Trženje koz
• Frizerski salon Gabriel Samra
• Mood.Popup
• Kuhar S.T.
• Gospod George Art
• Najboljši Miami Tan
• Modni najemni studio Los Fckn’ Angeles
• Smith & Cult
• TruDog
• Nunez Dental Services, P.C.
• HappyTea – CBD najboljšega okusa

Najbolj znan po

• Njena baza oboževalcev jih je imenovala za "kraljico fitnesa", kar je tisočem pomagalo doseči postavo njihovih sanj
• Biti fitnes model, ki je krasil prve strani Latin Mix koledar (2010, 2011), Mešana revija (2011), Revija Nine5Four (2011), njeno fotografiranje pa je bilo objavljeno v revijah, kot je npr Maxim ZDA in Maksim Latino
• Njena baza oboževalcev na družbenih omrežjih z več kot 4,5 milijona sledilcev na Instagramu, več kot 500 tisoč sledilcev na Facebooku in več kot 200 tisoč sledilcev na Twitterju

Osebni trener

Valerijo so vedno zanimali intenzivni športi, kot so plezanje, kolesarjenje, slap boks, boks in MMA, pa tudi Muay Thai in Jiu-Jitsu, njene najljubše borilne veščine. Za svojega osebnega trenerja je najela tudi Davea Gomeza, ki ga imenuje Khru Dave, trenerja borilnih veščin. Po tem se je Valerijino zanimanje podalo v dvigovanje uteži, telovadbo in druge oblike kardio vadbe, ki so hitro oblikovale njeno telo, kar jo je motiviralo, da je naložila video posnetke vadbe in svetovala drugim.

Čeprav si zasluži, da so ji friziranje in ličila pomagali, da se počuti odlično, še vedno poudarja pomen fitnesa in kako ji je življenje spremenilo. Njene vadbe se pogosto spreminjajo glede na letni čas in trenutne cilje. Če se ji obeta fotografiranje v fitnesu, daje poudarek na 45-minutni do 1-urni kardio vadbi poleg vaje za dvigovanje uteži, kjer se osredotoča na velike ponovitve z manjšo težo, da porabi več maščobe. Prav tako običajno dviguje uteži 3-krat na teden.

Vadba za celotno telo

• Ogreti se – Skakanje z vrvjo ali jumping jacks, 15 do 20 ponovitev, 1 do 3 serije
• Leg Press - 3 sklopi po 15 ponovitev
• Strojni počepi - 3 sklopi po 15 ponovitev
• Stroj za potiskanje na zadnjico z eno nogo / za stiskanje nog – 3 serije po 10 ponovitev na nogo
• Skleči, medtem ko držite bučico med nogami - 3 sklopi po 20 ponovitev
• Izpadi s palico / počepi s palico (superset) - 3 sklope po 10 ponovitev, vaje za izmenjavo, enkrat z vsako nogo, nato naredite počep, preden se vrnete na udarce
• Dvig noge s hrbtom z dvignjeno utežjo – 3 serije po 15 ponovitev na nogo
• Dvigovanje stoječih hrbtnih nog / povratni udarci stoječih kabelskih nog – 3 serije po 15 ponovitev na nogo, superset, če je mogoče, ali naredite 2 niza vsakega
• Platforma skače z dumbbells v obeh rokah - 3 sklopi po 20 ponovitev
• Viseče noge / koleno do prsi - Čim več, da zaključite vadbo
• Stacionarno kolo v savni / vaje za ramena – 5-minutni krog
• Sit-ups / Medicine Ball Throw In The Wall (Superset) -5-minutni krog
• Abs deska / stranska deska – Zadržite čim dlje, največ 5 minut na vajo, zamenjajte stran, ko se utrudite

Vadba za noge / hrbet

• Ogreti se - Skoki z vrvjo, 3 sklopi po 15 do 20 ponovitev
• Skoki v počep z dvignjenimi utežmi - 3 sklopi po 15 do 20 ponovitev, uteži za gležnje po izbiri
• Napadi z utegom nazaj – 3 serije po 15 do 20 ponovitev
• Deadlift With Trap Bar – 3 serije po 15 do 20 ponovitev
• Potisni in potegni sani - 3 komplete, kolikor je mogoče
• Stroj za potiskanje navzdol / pritisk za noge z eno nogo - 3 sklopi po 15 do 20 ponovitev na nogo
• Pomoč pri vlečenju - 3 sklopi po 15 ponovitev, po možnosti uporabite odporne trakove ali namenski stroj
• Stoječi dvig noge nazaj – 3 serije po 15 do 20 ponovitev
• Strojni počepi - 3 sklopi po 15 do 20 ponovitev

Ustvarila je tudi obsežen načrt vadbe, ki vključuje tudi kakovostna video navodila za vsako vajo prek aplikacije za Android in iOS, Fitplan. Kar zadeva njeno prehrano, prisega, da bo jedla čisto hrano, da bo pravilno nahranila svoje telo. Valeria jedo ribe, ovsene kosmiče, zelenice, piščančje meso in drugo sadje z nizkim glikemičnim indeksom. Kar zadeva ogljikove hidrate, le redko poje goljufanje in se osredotoča na rjavi riž in sladki krompir za dolgoročno povečanje energije in brez nihanj krvnega sladkorja.

Valeria Orsini Najljubše stvari

• Pijte - Kava
• Udarci - Vrteča se pest, Superman udarec

Vir – Twitter, Twitter

Valeria Orsini Dejstva

1. Rodila se je v Atlanti v državi Georgia, a se je z družino preselila v Miami na Floridi v Združenih državah, ko je bila stara le 2 leti.
2. Njena mama je njena najljubša oseba.
3. Kljub temu, da je njeno zmenkarsko življenje zasebno, je posnela videoposnetek na YouTubu, ki si ga je želela ogledati. V njej je priznala, da mora biti moški najprej pameten in zabaven. Če jo želi osvojiti, mora biti tudi zaščiten do nje in prizemljen, da bi lahko v njeno noro življenje vnesel mir. Prav tako se ne poljublja na prvem zmenku in verjame, da je najslabše mesto za iskanje fanta klub.
4. Valeria govori špansko in angleško.
5. V enem od svojih videoposnetkov je Valeria priznala, da bi si premoženje, ki bi si ga želela, brati.
6. Valerina je posnela video »Virtual Reality Date« z zabavno družbo, imenovano Upornik Amerikeavgusta 2016.
7. Njena zaščitna slika "deklica v rdeči obleki", ki je postala viralna, ni bila lahka. Čeprav je imela celoten posnetek načrtovan drugače, je na ta dan udaril grdi orkan. Zaradi slabega vremena je skočila v bazen in fotografa nekajkrat posnela z balkona, preden so pristali na najboljšem.
8. Avtomobil Toyota Highlander je domov pripeljal s pomočjo partnerstva z zastopnikom po imenu Toyota South of Dade iz domačije februarja 2018 v Miamiju na Floridi.
9. Ogled filma Škatla za ptice (2018) s Sandro Bullock in Sarah Paulson v glavni vlogi jo je zelo stresla.
10. Ima psa z imenom Positive Penny, napisano "PAWsitive Penny", ki ima račun na Instagramu pod ročajem "pawsitive_penny".
11. Sledite ji na Instagramu, Twitterju, Facebooku, Tumblrju, Snapchatu in YouTubu.

Predstavljena slika Valerie Orsini / Instagram