5 ft 6 in, Gwen Stefani je ameriški modni oblikovalec, tekstopisec in igralka. Kdo bi verjel, da bo čudovita ženska dosegla šestinštirideset let? Prej poročena z glasbenikom Gavin Rossdale, Stefani je ljubeča mama treh otrok. Kljub temu, da je tako zaposlen, je omamljanje videti čudovito. Omamljanje s podpisanimi platinasto blond lasmi priznava, da se mora vsak dan potruditi, da bo videti pretresljivo. Stefani deli, da mora biti ena od srečnih zvezdnic, ki so genetsko vitke, posvetiti vso svojo pozornost in energijo, da ohrani svojo zaobljeno postavo.
Zdi se, da je vroča zvezda popolnoma obsedena s svojo postavo, saj je od šestega leta, ko je bila preveč zaskrbljena zaradi svoje teže, začela upoštevati dieto.
No, moramo reči, da sva se pri teh letih le redko ukvarjala s svojim videzom. Vendar za razliko od čudovite igralke tudi mi verjetno ne bomo tako dolgo ohranili mladostne kože in telesa.
Poleg tega, da je preudarna pri svoji prehrani in vadbi, poskrbi tudi za ustrezno sprostitev svojega telesa z zagotavljanjem osem do devet ur trdnega spanca ponoči. Glam zvezda kot modna oblikovalka obožuje oblikovanje lastnih oblek. Zaradi njene želje, da nosi ozka oblačila, se počuti nelagodno, ko se zdi, da pridobi neželene kilograme.
Gwen Stefani hujšanje po porodu
Stefani je bil februarja 2014. blagoslovljen s tretjim otrokom, sinom Apollom. Vendar se je v dveh mesecih po njegovem rojstvu pojavila na rdeči preprogi za glasbene nagrade iHeartRadio in izgledala popolnoma osupljivo. Njena neverjetna izguba teže po porodu kljubuje dejstvu, da je pred kratkim rodila otroka. Stefani deli, dvajset minut hitre hoje in omejeno uživanje hrane ji je pomagalo pri pridobivanju figure pred otrokom. Da bi izgubila težo po rojstvu, je omamljanje vključevalo živila, kot so solate, zelenjava, beljakovinski napitki itd., in iz svoje prehrane izbrisala visokokalorično hrano, kot so testenine, pice, kruh, riž itd. Čeprav je veganka, se izogiba tunini, dieti z jajci itd.
Gwen Stefani vadbena rutina
Osupljivka se ne opira na lahke vadbe, kot sta joga in pilates, ki se običajno štejejo za popolne vadbe za ženske. Raje je bolj nagnjena k mačo in napornim vadbam, kot so treningi moči, kardio vadbe, boks, počepi, udarci itd. Stefani jasno razume dejstvo, da je nemogoče oblikovati svoje telo, ne da bi se držalo vadbe. Očarljiva pevka nedvomno telovadi petkrat na teden.
Znana zvezdna trenerja, Gunnar Peterson in Mike Heatlie, sta njena osebna trenerja, ki ji pomagata pri doseganju ciljev v fitnesu. Peterson je treniral tudi druge zvezdnike, kot so Angelina Jolie, Bruce Willis, Kim Kardashian, Sofia Vergara in številni drugi. Peterson jo prisili k neštetim kardio vadbam in treningom za moč, ki ji utrdijo mišice in naredijo njen ploski trebuh, trdovratne zadnjice, polirane noge in roke.
Nasprotno pa se Mike Heatlie zelo zanaša na uvajanje raznolikosti v vaje. Množica, ki je všeč vašemu telesu, pospeši vaš metabolizem in vam prepreči izgubo teže. Poleg rednih telovadb v telovadnici se Stefani rada vključuje tudi v rekreacijske dejavnosti, kot so smučanje, plavanje, pohodništvo itd. Te dejavnosti rada izvaja v spremstvu družinskih članov. Ker vse te dejavnosti spadajo med vrhunske kardio treninge, poleg tega, da jo poživijo, z nje odstranijo tudi neželene kilograme.
Načrt prehrane Gwen Stefani
Ljubka, ki je zelo diskretna glede svojega zdravja in figure, prepoveduje uživanje predelane, neželene in škodljive hrane. Ker je veganka, v svojo prehrano vključuje veliko svežih in organskih živil, puste beljakovine in kompleksne ogljikove hidrate. Kljub temu, da ni preveč ostra do sebe, pa ji dovoli, da enkrat ali dvakrat na teden okusi svojo ljubljeno hrano, kot so pica, piškoti itd. Najraje kupuje svežo kmetijsko pridelano hrano. Poleg tega, da ohranja svojo vitkost, jo njena diskretna izbira hrane, polnjene s hranili, preprečuje tudi pred strašnimi znaki staranja, kot so gube, drobne gubice itd.
Zdravo priporočilo za oboževalce Gwen Stefani
Ste eden izmed oboževalcev Gwen Stefani? Ali vas njena postava v bikiniju navdihuje, da imate takšno postavo?
No, tudi vi lahko uresničite svoje sanje, če nekaj časa posvetite vadbi in spoštujete zdrave prehranjevalne navade. Ker je večina živil, ki jih uživamo v današnjem času, bogata z ogljikovimi hidrati in nezdravimi maščobami, boste verjetno postali žrtev številnih zdravstvenih težav. Tem zdravstvenim težavam se ne morete izogniti, če ne spremenite osnovnih prehranjevalnih navad.
Raje uživajte ekološko pridelano hrano kot predelano hrano. Čeprav bodo ekološka živila naredila dodaten pritisk na vaš žep, vas bo njihovo uživanje rešilo velikih stroškov, ki jih boste imeli za okrevanje po boleznih. Predelana živila so poceni, vendar je njihova poraba sovražna tako za telo kot za duha. Poleg tega, da vaše telo postane obsežno, postanete tudi žrtev stresa, tesnobe, depresije in številnih drugih psihičnih težav.
