Jennifer Morrison Skrivnosti vadbe in prehrane - Zdravi zvezdniki

Jennifer Morrison med 2016 Entertainment Weekly Party za nominirance za nagrado SAG v Los Angelesu

Poznate jo kot Emmo Swan iz pustolovske fantastične serije ABC Nekoč (2011-danes). Ona je tista, ki ščiti svoje mesto pred vsemi vrstami nevarnosti in se za to trudi. Izven zaslona je znana kot Jennifer Morrison, ki se mora za vzdrževanje zdravja veliko boriti. Je žrtev migrene kot 37 milijonov Američanov, zato mora svoj življenjski slog prilagoditi, da premaga napade migrene. Prav tako se zelo trudi, da bi bila videti odlično na zaslonu, tako da spremlja svojo prehrano in redno telovadi. Tu je seznam stvari, ki jih igralka počne, da ostane v formi in izgleda odlično.

Brez nezdravih prigrizkov

Popivanje nezdravih prigrizkov, ko so vsi okoli vas, je težka stvar. Jen se vsak dan sooča s to situacijo. Pravi, da je na snemanju na voljo veliko čipsa, krofov in drugih dobrot, a se jim nenehno upira. Verjame, da boste enkrat, ko začnete prigrizniti, verjetno prigrizli ves dan. Tako se izogiba prehranjevanju na snemanju.

Načrtujte obroke

Ameriška igralka ima edinstveno metodo, kako se izogniti brezumnemu prigrizku. Prinaša svoje kosilo, ki je večinoma sestavljeno iz ostankov večerje ali solat in se osredotoča na to, da ga poje. Svojo večerjo načrtuje tudi vnaprej in se veseli, da bo pojedla obroke, ki jih je načrtovala, da bi se izognila nesmiselnim prigrizkom, poroča Delish.

Izberite Dobre možnosti prigrizkov

Če res mora kaj prigrizniti, se odloči za prigrizek sveže zelenjave in sadja. Ta zdrava navada ji omogoča malo razvajajoče se večerje, ker je ves dan jedla zdravo.

Jennifer Morrison je med fotografiranjem za moške v fitnesu leta 2009 videti vroča

Ni mesta za lakoto

Eden najboljših nasvetov televizijske zvezde je, da si nikoli ne dovolite biti lačni. Če ste lačni, boste verjetno jedli karkoli, ne da bi razmišljali o njegovem vplivu na vaše zdravje. Zato poskrbite, da boste večino časa imeli nasiten obrok. Večinoma se drži zelenjave in rib, pogosto pa ima zrezek. Občasno (enkrat na teden) ima tudi rdeče meso. Ti koraki ji pomagajo, da ostane v sozvočju s hrepenenjem svojega telesa in ji omogoči, da nikoli ne čuti preveč lakote po določeni hrani.

Obvladovanje migrene s spremembami življenjskega sloga

Morrison je že vrsto let žrtev migrene in s poskusi in napakami je ugotovila nekaj sprememb življenjskega sloga, ki ji pomagajo, da se čim bolj izogne ​​bolečinam. Nekatere spremembe, ki ji pomagajo, so pitje veliko vode, izogibanje močnim lučm in dovolj spanca.

Ker izčrpanost in dehidracija pogosto sprožita njene napade migrene, se lepotica skoraj vsak dan dobro naspi, čim bolj se drži stran od močnih luči in vsak dan spije vsaj 3 litre vode.

Posebna kava

Jennifer Morrison si je vzela odmor na snemanju filma Bilo je nekoč v Burnabyju. Ti odmori ji pomagajo, da se sprosti.

J-Mo rada zjutraj popije neprebojno kavo. Vzame samo običajno kavo, ji doda malo koncentriranega kokosovega olja in masla z zrnom. Maščobe ji dajejo energijo ves dan. Ima nezdravo navado, da zjutraj ne zajtrkuje (česar se ne smete učiti od nje).

Dietne želje

Prejšnji Kako sem spoznal tvojo mamo (2005-2014) si igralka resnično želi nezdrave prehrane, kot sta pica ali testenine, a jih le redko ima. Je tudi velika oboževalka navadnega sira. V mladosti je imela sendvič z arašidovim maslom in želejem, polnjenim s Cheetosom. Res jo pogreša, a priznava, da velikega puhastega Cheetosa, ki ga je ljubila, ni imela že vrsto let.

Vadbena rutina

Tekaška vadba Jennifer Morrison

Režim vadbe ljubke dame se vrti okoli joge in teka. Jogo izvaja vsaj 4 ali 5 -krat na teden. Čas je, da se sprosti in nekoliko upočasni. Najraje ima vročo jogo in se z njo ukvarja že več kot 12 let. Njene seje joge običajno trajajo eno uro. Je tudi ljubiteljica teka, saj ji pomaga ostati vitka. Želi poskusiti pilates.

Metode sproščanja

Rojena v Chicagu rada sprostitev vključi v svoje vsakdanje življenje, je za LA Times povedala nekaj mesecev nazaj. Sprosti se s poslušanjem pomirjujoče glasbe ali branjem knjige, tudi če je le 10 minut.

Popoldanski spanec

Tudi manekenka zelo rada drema. Jennifer skoraj vsak dan med kosilom spi v svoji prikolici. To ji daje energijo in ji pomaga, da svoje delo opravi na boljši način.

So vam všeč ideje, ki jih deli Jenny? Če je tako, ji sledite na Instagramu in Twitterju.

Zadnje objave

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found