Nasveti za rutinsko vadbo in prehrano Arjun Rampal - Healthb Celeb

Arjun Rampal fit telo

Arjun Rampal je eden redkih manekenk, ki je uspel pustiti pečat v Bollywoodu. Kljub temu, da je v industriji že vrsto let, ima še vedno vreden položaj. Čeprav njegov prvi film, Pyaar Ishq aur Mohabbat ni uspel na lestvici, ga je odločnost, da bo uspel, z leti odigral veliko različnih vlog.

Njegov prvi okus pravega uspeha je prišel leta 2006, ko je imel vlogo v filmu Don je bil zelo cenjen. Njegov nastop v filmih je všeč Om Shanti Om in Rock On bil tudi izjemen. Tudi vloge, ki jih je igral v filmih, so všeč Rajneeti in Satyagraha so ga množice ljubile in to je povzročilo znatno povečanje njegovih oboževalcev.

Kljub temu, da je prestopil 40 let, mu Arjunov videz in postava še vedno zavida veliko moških in povečuje njegovo oboževalko. Kako mu torej uspe izgledati tako dobro? No, tukaj je odgovor.

  • Pravilo ene ure: Arjun podpira pravilo ene ure, po katerem meni, da bi moral vsak vsak dan preživeti vsaj eno uro v telovadnici. Večino svojega časa preživi pri kardio vajah, ki mu pomagajo ostati v formi. Svojim oboževalcem svetuje tudi, da pred obrokom jedo srčno, saj bi vadba brez dobro uravnoteženega obroka vplivala na telo in človek bi preprosto izgubljal čas v telovadnici. Banana je ena izmed živil, ki jih najraje poje, preden gre v telovadnico.

Vadba za izklesano telo Arjuna Rampala

  • Preizkusite različne vaje: Tudi ta 42-letnik meni, da je treba v telovadnici preizkusiti različne vaje. Za to bi morali biti vedno pripravljeni preizkusiti nove oblike vaj in delati na najnovejši vadbeni opremi. Čas vadbe lahko celo spremenite, na primer en dan pol ure delajte težke vaje, naslednji dan pa eno uro in pol. Ta stvar bi poskrbela, da se ne boste počutili dolgčas in monotono zaradi vadbe, prav tako pa bi si želeli vsak dan hoditi v telovadnico.
  • Ne pritiskajte preveč: Filmfare nagrajeni igralec tudi predlaga, da svojega telesa ne bi smeli raztezati čez določeno mejo. Prepričan je, da bi moral vsak poznati zmožnosti svojega telesa in ne sme nikoli iti predaleč. To pa zato, ker bi takšna stvar povzročila le težave, kot so izpahnjeni sklepi, krči v telesu in pomanjkanje navdušenja za delo v prihodnosti. Torej, vsi, ki želite videti kot Arjun, morate upoštevati, da ima vsak drugačen tip telesa, zato bi morali za svoje telo narediti najboljše.
  • Preizkusite nove stvari: Lepi frajer tudi meni, da se ne bi smeli omejiti samo na telovadbo. Vedno se želi udeležiti dejavnosti na prostem, kot so plavanje, kolesarjenje in tek, saj mu to pomaga ostati v formi v dneh, ko nima časa za obisk telovadnice. Osupljivi igralec je odprt tudi za učenje novih oblik vaj, kar je dokazal tudi z učenjem joge po nasvetu njegovega Ra.Eden filmska soigralka Kareena Kapoor Khan. Prav tako rad trenira karate zaradi telesne pripravljenosti in samozaščite.
  • Igraj: Kriket, nogomet in tenis so nekatere izmed najljubših iger te zvezde, rojene v Jabalpurju. Redno jih igra in rad tekmuje z drugimi. Prepričan je, da konkurenca naredi igro zanimivo in jo drži zasvojenega. Torej, če ste ljubitelj katerega koli športa, si vsake toliko privoščite igro, ne samo za to, da se kri premika in odstrani odvečne kalorije, ampak tudi za zabavo.
  • Osredotočite se na vzdržljivost: Dobitnik nacionalne filmske nagrade ima tudi nekaj nasvetov za vse mlade, ki si želijo mišičastega telesa. Meni, da bi se moral vsak človek osredotočiti na krepitev svoje vzdržljivosti, saj bi to bilo dolgoročno plodno. Izgubljene mišice nimajo smisla, če nimate vzdržljivosti za njihovo pravilno uporabo. Ali obstaja?

Arjun Rampal s šestimi paketi abs

Prehranske navade Arjuna Rampala

Kar zadeva prehrano tega lepega igralca, lahko Rampal ponudi naslednje –

  • Zmanjšajte ogljikove hidrate, da bodo videti vitki: Kadar mora ta igralec začeti vitko iskati projekt, zmanjša količino ogljikovih hidratov v svoji hrani. Ta njegova dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov bi bila sestavljena iz izdelkov, bogatih z beljakovinami, kot so jajca, piščanec, ribe in zelenjava brez škroba. Sledenje tej dieti ne bo samo pomagalo osebi pri hujšanju, ampak bo pripomoglo tudi k spremembi vzorca prehrane. Če želite ustaviti pridobivanje telesne teže, morate poskusiti sami, to pa preprosto storite tako, da se izogibate živil, kot so sladkarije, sadje, testenine, kruh in škrobnata zelenjava.
  • Zdrav zajtrk: Ta vsestranski igralec raje zjutraj porabi vsaj 8 kuhanih beljakov in nekaj žitaric. Če je razpoloženje, rad doda papajo. Takšen zajtrk, kot je ta, bi vam pomagal, da se celo jutro počutite polni v želodcu, lačni pa se boste počutili šele v času kosila. Pomagalo bi vam tudi, da se izognete žvečenju med obroki.
  • Doma kuhano kosilo: Pohitren igralec pri kosilu raje uživa preproste daal, roti in subzi. Ne samo, da zadovolji njegove potrebe po esencialnih hranilih, kot so vitamini, minerali in beljakovine, ampak tudi razvaja njegove brbončice. Če ste Indijac, bi zagotovo cenili vrednost preprostih ghar ki bani dal sabji. Je okusna, sveža in uravnotežena.
  • Preprosta večerja: Večina zdravstvenih čudakov pri večerji raje je lahke obroke, pri Arjunu pa ni nič drugače. Poje samo skledo juhe in preprosto solato. Odvrača ga od polnočnega prigrizka, ki je zanesljiv način pridobivanja odvečne teže. Če imate navado, da jeste težko večerjo, jo opustite tako, da zmanjšate količino zaužite hrane. To je treba storiti počasi in enakomerno (na primer pojejte 3 chapatisa namesto 4 in nato preidite na 2 chapatis), saj bi drastično zmanjšanje količine hrane, ki jo zaužijete pri večerji, poslabšalo vaše zdravje in povečalo vašo željo po polnočnem prigrizku, ki ga zagotovo ne zaužijete nočem se prepustiti.

Upamo, da bi uporabili nekaj teh nasvetov za izgradnjo fit telesa, kot je Arjun Rampal, ki je spet pripravljen zaigrati na velikem platnu z "Royjem". Vso srečo!!!

Zadnje objave

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found