Vitka in zaobljena postava vam resnično daje živce, da se v drobnih oblačilih razmetavate s svojim telesom. Nekdanja resničnostna zvezda, Angela Simmons ki je v popolni formi svojega življenja, se zdi tako polaskana s svojo seksi postavo, da ne pušča nobene možnosti, da pokaže svojo postavo. Potem ko se je seksi zvezdnica že zelo dolgo mučila s težavo s težo, je končno v miru s svojim telesom. Svoji vitki postavi pripisuje predvsem dobro in čisto prehrano. Poglejmo nekaj skrivnosti prehrane in vadbe rjavolaske, ki so zaslužne za njeno zavidljivo preobrazbo.
Veganska prehrana
Da bi s telesa odstranila neželene kilograme, je Angela najprej naredila, da se je spremenila v vegansko hrano. Veganska hrana z nizko vsebnostjo kalorij in bogato hranilnimi snovmi olajša hujšanje telesa, ne da bi trpela za boleznimi. Mladostna lepotica se pri prehodu z živalske hrane na popolnoma rastlinsko prehrano ni soočila z velikimi težavami. Če pa se tudi vi odločite za dramatične spremembe v svoji prehrani in se v celoti zanašate na rastlinska živila, bodite pozorni na vključitev beljakovin v svojo prehrano. Angela izpolnjuje potrebe svojega telesa po beljakovinah z uživanjem fižola, leče, špinače, mandljev itd., ki obogatijo njeno telo z beljakovinami. Poleg tega, da svoje telo napaja s čisto in zeleno hrano, uživa tudi vitalne dodatke, kot so multivitamini in dodatki B12, ki temeljito negujejo njeno telo.
Več majhnih obrokov
Angela, ki daje prehrani izjemen pomen pri pridobivanju silfizne figure, spodbuja njeno razgibano telo pet do šestkrat na dan. Njeni prigrizki vključujejo ploščice z granolo, pistacije, sadje, smutije itd. Prav tako ima pri roki ingverjeve bonbone in jih poje, da se odreče apetitu. Ingverjevi bonboni so poleg lajšanja stresa zaslužni tudi za zdravljenje razdraženega želodca. Da bi zagotovila dobro prehrano in vadbo, začne dan zgodaj, to je ob šestih zjutraj. Pogosti obroki resnično nadzorujejo njeno raven sladkorja v krvi in jo ohranjajo polno energije skozi ves dan.
Brez muje se še čevelj ne obuje
Angela, ki je bila zelo dolgo žrtev telesa s prekomerno telesno težo, močno priznava teorijo brez bolečin brez koristi. Trdi, da za očarajočo postavo bikinija ni hitrih popravkov, ne morete pričakovati, da boste shujšali, razen če se zatečete k napornim treningom. Moraš prehoditi to dodatno miljo, da dosežeš nekaj tako izjemnega, kot so seksi obline. Ker je pri svojih treningih zelo redna in disciplinirana, ne dovoli, da bi noben njen dan minil brez vaj. Nešteto vadb izvaja pod nadzorom svojega osebnega trenerja Mika T. In med vsemi drugimi vajami jo najbolj vabijo počepi. V svojih vadbah izvaja skoraj vse vrste vadb, kot so kardio, trening moči, intervalni trening, krožni trening itd. Pri vadbi z utežmi namesto da bi bila odvisna od uteži nizke intenzivnosti, dviguje velike uteži, to je trideset kilogramov. Tudi v dneh počitka, ko ne izvaja običajnih treningov, svoje telo odlično vadi z aktivnostmi, kot so joga, predenje, plezanje po stopnicah, plesni tečaji itd.
Uporaba pasu
Najbolj nenavadna stvar pri njenih vadbah je, da jih le redko izvaja brez pasu. Vadbe, opravljene s pasom, ne samo tonirajo vaše trebušne mišice, ampak tudi naredijo vaše vadbe učinkovitejše, saj dajo navidezno definicijo trebušnim mišicam.
Zdravi nasveti za ljubitelje
Raziskave kažejo, da je velika verjetnost, da bodo zajetni ljudje, ki jih nadlegujejo sramotni komentarji, pridobili več kilogramov kot ljudje s prekomerno telesno težo, ki imajo srečo, da se zaradi njihove teže ne zasmehujejo. Na splošno je najpomembnejši vzrok za pridobivanje telesne teže vaša nagnjenost k brezumnemu prehranjevanju. Tukaj je nekaj nasvetov, ki bodo, če jih vključite v svoj življenjski slog, spremljali vašo nepremišljeno porabo hrane in vam tako prihranili pri nabiranju neželenih kilogramov.
Odložite vilice
Sliši se preveč preprosto, da bi bilo res !!! No, to je preprost, a vpliven način, da preprečite uživanje hrane kot zver. Večina nas še naprej uživa hrano, ne da bi pazila na svojo polnost. Če negujete navado odlaganja vilic, bo vaše telo imelo čas, da se poveže z možgani in upočasni vašo prehrano. Vaši možgani potrebujejo približno 20 minut, da telesu pošljejo signale, da je vaš želodec zdaj poln. Tako vam lahko prehranjevanje počasi pomaga pri manjši prehrani.
Naredi pest
Stiskanje pesti ima psihološki vpliv na možgane, odvrne vašo pozornost od hrane in vas prepriča, da prenehate jesti hrano. Stisnjena pest, ki predstavlja 'ne', pošlje sporočilo vašim možganom in jih opomni, naj omejijo prehranjevanje. Trikrat stisnite pesti, torej pred začetkom obroka, sredi obrokov in proti koncu obrokov.
Okusite hrano
Preden začnete jesti hrano, jo zavohajte in se prepričajte, kako ta živila izgledajo. Tudi ko jeste živila, pomislite na njihovo teksturo in sestavine. Ne samo, da bo to upočasnilo vašo hitrost, tudi vaše telo se bo prej počutilo zadovoljno kot običajno.
