5 ft 1 in, iskrive oči, sijoč pogled, Nicole Richie je ameriška igralka, modna oblikovalka, avtorica in televizijska osebnost. Ker si je slavo prislužila v televizijskem resničnostnem šovu The Simple Life, je v zadnjem času igrala na Fashion Star. Poročen Joel Madden od decembra 2010 je omamljanje mamica dveh otrok.
Nicole je v letu 2006 doživela močno nihanje v teži. Sumilo se je, da je žrtev motenj hranjenja, kot sta bulimija ali anoreksija. Vendar pa je bomba izključila možnost, da bi bila žrtev kakršne koli take bolezni. Povedala je, da se je za isto posvetovala tudi z zdravnikom, vendar je zdravnik potrdil, da je z njo vse v redu. Vendar bi ji sedanja izklesana in vroča postava Nicole lahko zavidala vsako žensko. Njena zdrava in vitka figura podobna silfizu prikazuje, da je skupaj z vadbo končno dojela vrednost prehrane.
Dieta Nicole Richie
Po tem, ko je dolgo časa štela hrano za svoje sovražnike, je nenavadna lepotica končno podlegla zdravi in hranljivi hrani. S hujšanjem je mogoče shujšati, vendar le redko lahko zagotovite optimalno zdravje, če se držite katerega koli grozljivega načrta prehrane. Povedala je, njen mož jo je navdihnil, da se je podredil hrani, pakirani v hrani, zdaj pa versko uživa polnovredna živila, kot so piščanec na žaru, rjavi riž, zelena zelenjava, sadje itd.
Občasno se klanja tudi sokovnim načrtom prehrane, da razstrupi svoje telo in um. Bil je tudi čas, ko je sledila šest dietam s sokom, kar je dietetu omogočilo, da je na dan dobilo šest različnih sokov. Prehranski program, ki dovoljuje porabo zgolj 1200 kalorij na dan, ni kreditno sposoben. Ker vam nadzor nad obroki omogoča, da zmerno cenite oboževana živila, se slavna zvezda počuti navdušena nad idejo nadzora porcij.
Opozarja na uživanje živil z bogato vsebnostjo omega-3 maščobnih kislin, beljakovin, vitaminov itd. Ker je odlična kuharica, Nicole pomaga pri kuhanju zdravih obrokov, polnih hranil zanjo in njeno družino. Ko se je naučila zdravih prehranjevalnih navad, namesto da bi se izogibala vsem vrstam hrane, prepoveduje predvsem neželeno in predelano hrano. Ta živila so res zlovešča živila, ki ne le kopičijo zamašene maščobe po vašem telesu, ampak povzročajo tudi hude bolezni.
Rutinska vadba Nicole Richie
Ne glede na to, kakšnega načrta prehrane se je držala v preteklosti, je bila vedno redna na svojih treningih. Sijoča lepota se drži različnih vadb. Kot strastna plesalka se je predano držala metode Tracy Anderson. Čeprav je na začetku čutila, da ne bo mogla vztrajno plesati uro in pol, pa jo je plesni tečaj tako navdušil, da jo zdaj mika, da bi bila tam neomejeno število ur.
Na plesni tečaj hodi štirikrat na teden. Mimo svoje naporne in naporne plesne seje je telo ponovno navlažila z limoninim sokom. Sijoča zvezda obožuje tek in eno uro teče na tekalni stezi ali eliptično. Poleg tega se ukvarja z dvigovanjem uteži z lahkimi utežmi. Dobila je dejstvo, da bo več mišic, ki jih ima njeno telo, hitrejši bo proces izgorevanja maščob v njenem telesu.
Zdravo priporočilo zaFan Nicole Richie
Zvezdniki imajo res privilegij, da jih vodijo njihovi osebni trenerji, ki jim proces hujšanja naredijo brezhiben. Kot rečeno, vam ni treba razočarati. Tudi vi lahko dosežete enake razveseljive rezultate, če ste svoj osebni trener. Če želite biti sami sebi trener, najprej določite svoj fitnes cilj in se odločite za časovni okvir, v katerem želite doseči svoj cilj. Poskrbite, da bo vaš cilj realen.
Ko to storite, prenesite svoje najljubše vaje, za katere menite, da jih lahko preprosto naredite. Zdaj si v dnevnik zapišite svoj tedenski fitnes in v skladu s tem izvedite vadbo. Če se s kakšno posebno vadbo ne počutite dobro, naredite spremembe. Spremenite vadbo vsake tri ali štiri tedne. In ne skrbite za čas, lahko načrtujete svoj fitnes režim, medtem ko porabite le pol ure, osredotočenega na svoje zdravje in počutje. Če se versko držite zgoraj omenjenih navodil, ne da bi morali imeti osebnega trenerja, si lahko privoščite, da je slavna oseba zavidanja vredna.
