Srčni igralec, blagoslovljen z oglatimi ličnicami in ubijalskim nasmehom, Colton Haynes neizogibno ima vrhunski videz z raztrganim telesom. Ker je pridobil veliko popularnost s svojo vlogo v Najstniški volk, Colton Haynes si želi izkoristiti večje priložnosti. Haynes se s svojim telesom pogosto ponaša v skoraj golih poganjkih brez srajce, zato še posebej skrbi za svoje telo.
Colton Haynes vadbena rutina
Haynes oblikuje svoje telo z vadbo in se po napornih treningih počuti zelo zadovoljen. Njegov osebni trener David Buerga pet dni v tednu spravi pod intenzivno vadbo. Mlada zvezda je preprosto zaljubljena v jogo in jo zelo pogosto vadi.
Trdi, da je joga zelo učinkovita pri kurjenju kalorij. Ko pa je njegov cilj zgraditi mišice in doseči mišično telo, se preusmeri na kardio vadbe in treninge upora.
Spinning vaje za toniranje
Spinning vaje, ki jih izvaja Haynes, so eden najmočnejših načinov za hitro kurjenje kalorij. To je dejavnost v zaprtih prostorih in ne zahteva veliko dogovorov.
Kolesarjenje doma je odlična ideja. Potrebujete le stacionarno kolo in ga lahko uporabljate, kot vam ustreza. Prepričajte se, da nosite primerna oblačila za trening in teniške copate. Poleg tega si prizadevajte ustvariti prijetno vzdušje z igranjem rock glasbe. Glasba ima ključno vlogo, saj vas utrip srca navdušuje, ko ste usklajeni z glasbo.
Če ne želite kupiti stacionarnega kolesa, lahko obiščete spinning studio in tam vadite kolesarjenje. Po ogrevanju telesa nadaljujte s kolesarjenjem, razen če ste popolnoma izčrpani. Obstajajo različne stopnje predenja; stopnjo lahko izberete glede na stopnjo vzdržljivosti. Običajni način je najvarnejši in primeren za začetnike. Ko je vaša vzdržljivost zgrajena, lahko preklopite na napredne ravni. Vrtenje ali kolesarjenje oblikuje vaše mišice in topi številne kilograme iz telesa. Predenje lahko opravite dvakrat na teden, da svojemu telesu podarite zdravo spremembo.
Colton HaynesNačrt prehrane
Haynes deli svojo slabost, ker nima nadzora nad hrano. Obožuje hrano in ne želi, da bi njegovo telo izgubilo svojo najljubšo hrano. Poje nešteto neželenih in predelanih živil. Dober del pa je, da dodatne kalorije, ki jih porabi, nadomesti z dodatnim delom v telovadnici.
Vzhajajoča zvezda je v redu z nekaterimi dodatnimi treningi, vendar je kompromis z okusom zanj povsem nesprejemljiv. Njegov osebni trener skrbi, da Haynesovo telo izpolnjuje merila pomanjkanja kalorij. Poleg tega pazi tudi na hrano, ki jo uživa Haynes, in ga spodbuja k uživanju beljakovinskih in zdravih živil.
Zdravo priporočilo za oboževalce Coltona Haynesa
Če ste eden izmed oboževalcev Haynesa in si prizadevate pridobiti bicepse in tricepse kot on, preklopite na dvigovanje uteži. Čeden kos jih naredi veliko. Toda poleg tega ne spreglejte prehrane kot Hake.
Prehrana je enako odgovorna za pridobivanje želene oblike telesa. Zato skupaj z rednimi vajami uživajte bogato hrano, bogato z beljakovinami. Pravilna hrana bo okrepila vaše telo ter vas naredila zdrave in odporne.
