Polno ime Cara Delevingne je Cara Jocelyn Delevingne. Angleška igralka in manekenka se je rodila 12. avgusta 1992 v Londonu. Njen igralski prvenec je bil v filmski adaptaciji Ane Karenine (avtorja Tolstoja). Nastopila je na modnih pistah za številne svetovno znane znamke, kot so Dolce and Gabanna, Burberry, Jason Vu itd. Trenutno je v Burberryjevi lepotni kampanji in je njen zvezdniški obraz. Svetovno znani blond modni model je visok pet čevljev in devet centimetrov in pol. Njena barva oči je zelena in njena teža je 51 kilogramov. Od 50 najboljših modelov je trenutno na 17. mestu na seznamu 50 najboljših modelov na spletnem mestu models.com. Na izboru British Fashion Awards je bila razglašena za najboljšo manekenko leta 2012.
Skrivnosti fitnesa in načrti vadbe Care Delevingne
James Dulgan, znani fizični trener številnih hollywoodskih zvezd in maneken, ceni Carino telo in derriere. Po Jamesovih besedah ima Cara nemaren odnos do življenja in da se rada zabava, ko izvaja svoje vaje. Dulgan pravi, da mora imeti človek za dobro zaobljene zadnjice dobro količino beljakovin in uravnoteženo prehrano. Kot dober vir beljakovin priporoča piščanca in ribe. Te beljakovine pomagajo telesu, da naredi dolge in vitke mišice zadnjice. Svetuje tudi znižanje vnosa kofeina, saj stimulira živčni sistem in moti vzorec spanja. Po njegovem mnenju lahko kot alternativa kofeinu služi rezina limone in sesekljan ingver, pomešan v vroči vodi. Njegov nasvet glede vnosa sladkorja je, da ga ohranimo nizko, saj se 40% zaužitega sladkorja pretvori v maščobo.
Cara je pred kratkim v nekem intervjuju izjavila, da ne trenira veliko. Prav tako se ne diete na obroke. Pravi, da je po naravi suha in vitka in zato za hujšanje ne potrebuje nobenega od teh ukrepov. Nasprotno, Delevingne je dejala, da bi rada pridobila na teži in imela ukrivljeno telo.
Dnevni načrt vadbe
Ker je manekenka po naravi suha, ne telovadi dlje časa. Spodaj je navedena vsakodnevna vadba Care Delevingne.
Ponedeljek
45 minut teka in 15 minut preskakovanja.
Torek
60 minut kick boksa.
sreda
15 minut preskakovanja in 20 minut teka.
Četrtek
25 minutne vaje za noge, 25 minutne trebušne vaje in 10 minut preskakovanja.
Petek
45 minut joge in meditacije
Sobota
45 minut pilatesa in 15 minut trebušnih vaj.
nedelja
Za Caro je dan počitka. Na ta dan v tednu ne telovadi.
James Duigan navaja vadbo za derriere Care Delevingne v Telegraphu v Združenem kraljestvu. Vadba je za napeto in dobro oblikovano zadnjico. Vaja se imenuje hoja po cevi. Pomaga pri dvigovanju zadnjice in stabilizaciji kolčnih, kolenskih in gleženjskih sklepov. Vadba je sestavljena iz namestitve traku okoli gležnjev, držanja traku napetega in nato hoje 20 korakov. Hoja mora biti počasna. Pomembno je, da je zgornji del telesa raven in čvrst.
V naslednjem koraku je treba trak namestiti v predel nad kolenom. Nato mora izvajalec po počepu hoditi 20 korakov.
Prehranski načrt Care Delevingne
Cara ni na dieti. Nasprotno, obožuje hitro hrano. Nedavno ima Mc Donald's za kosilo in pico za večerjo med modno revijo Victoria's Secret. Njena ljubezen do hitre hrane je precej očitna na twitterju in ima tudi veliko privržencev. Pravi, da je suha in zato mora veliko jesti. V odsotnosti pogostih obrokov se počuti šibko in omedlevica. Je polno in uravnoteženo ter se odloči za več beljakovin v svojem prehranskem načrtu. Občasno se hrani samo s hitro hrano. Ker je suha in vitka, ji ni veliko mar za dodatne kalorije hitre hrane.
